Тренирайте вашето бебе към независим сън
- Какво е независим сън?
- Кога е точното време?
- Съвети за разработване на независими спални навици
- 1. Задайте рутина
- 2. Осигурете подходяща среда за сън
- 3. Поставете го в леглото сънливо
- 4. Стрес на разликата между деня и нощта
В този член
- Какво е независим сън?
- Кога е точното време?
- Съвети за разработване на независими спални навици
Поставянето на бебето на неспокоен сън е предизвикателство за родителите. Повечето бебета са готови за здравословен сън през първите 3 до 4 месеца от живота си и могат да станат независими спящи на възраст до 1 година. Ако бебето се научи да спят правилно в продължение на 6-8 часа или не се нуждае от присъствието ви, за да заспи, дори ако се събуди в средата на нощта, то това е добър знак за независим сън. Нека да проучим как можете да насаждате на бебето си навик за независим сън.
Новороденото бебе се нуждае от майка си, за да е наоколо през цялото време за успокояващ сън. Въпреки това, когато е на 3-4 месеца, той е готов за тренировка за сън. Ако той може да се научи да се самоуспокоява в тази възраст, това е показател за здравословен график за сън. Ние ви предлагаме полезни съвети, за да помогнете на бебето да стане независим спящ човек.
Какво е независим сън?
Вашето бебе се казва, че става независим спящ, когато може да спи здрави поне 6-8 часа през нощта и може да спи без помощ на родителя си, след като се събуди внезапно.
Кога е точното време?
Колкото по-рано започнете, толкова по-добре е за вашето бебе и за вас. Но новороденото често се събужда през нощта, когато е гладен и се нуждае от вашата неподправена преданост. Но когато той стане на 3-4 месеца, можете да започнете тренировка на съня. Все пак, в случай, че не ви е удобно да оставите бебето да се самоуспокоява, ако той не реагира добре на рутинните или е имало някакви смущаващи промени в семейството ви, можете да преразгледате започването му, когато той е 6-8 месеца стар.
Съвети за разработване на независими спални навици
Докато вие люлеете или пеете бебето си да спи, той не чувства необходимостта да стане независим спящ човек. Но в деня, в който се чувствате комфортно, за да помогнете на бебето си да регулира своя сън, следващите съвети ще ви бъдат полезни.
1. Задайте рутина
Важно е да настроите съня си в бебето още от самото начало. Отделете време за вана на бебето, хранете го, играйте с него, извеждайте го за разходки и го слагайте в леглото. Следвайте тази рутина, за да помогнете на бебето да постигне добър сън.
2. Осигурете подходяща среда за сън
Комфортната, безопасна и тиха среда е много важна за бебето ви, за да се насладите на здрав сън. Уверете се, че тази среда е последователна всеки път, когато слагате бебето си на сън, тъй като на децата е трудно да се приспособят към новите промени.
3. Поставете го в леглото сънливо
Поставете бебето си в леглото веднага щом започне да се чувства сънлив, вместо да чака да влезе в дълбок сън. Това ще му помогне да свърже съня с леглото си, а не с скута или докосването, докато си ляга. Ако се събуди през нощта, ще търси съня си, а не теб.
4. Стрес на разликата между деня и нощта
Дръжте стаята на бебето тиха и неясна през нощта. Всички препятствия, които могат да нарушат съня му, трябва да бъдат премахнати. В случай, че той стане в нощта, хранете го, ако има нужда от храна. Въпреки това, въздържайте се от взаимодействие или играе с него, тъй като тези дейности биха го направили по-активна. Помогнете му да разбере, че нощите са предназначени да спят. Въпреки това, за да накараш бебето ви да спи повече през нощта, не правете грешката да го държите буден през деня. Бебе, което не е спало през деня, ще се умори и няма да може да спи през нощта.
Посочените по-горе стратегии са полезни при въвеждането на бебета в бебето ви, но не очаквайте чудо за една нощ. Бебетата се нуждаят от време, за да приемат нова рутинна процедура, но ако са последователни и пациентът ще се увери, че ще станат независими спящи за определен период от време.