Бременност с поднормено тегло - рискове и съвети за увеличаване на теглото

Съдържание:

{title}

В този член

  • Колко килограма трябва да спечелите в бременност?
  • Какво рискове и усложнения ли ниско тегло бременна жена лице?
  • Как да се гарантира, ако майката получава адекватно хранене?
  • Как да спечелят тегло по време на бременност, когато поднормено тегло?

Повечето жени нямат проблеми с натоварването по време на бременност, докато други имат проблем да я поставят. Може да има няколко причини, поради които не сте спечелили достатъчно тегло, като метаболизъм, сутрешно гадене, проблеми с тялото или по медицински причини. Точно както наднорменото тегло по време на бременност може да представлява риск, тъй като поднорменото тегло има своите рискове да бъде наясно.

Колко килограма трябва да спечелите в бременност?

Поднорменото тегло и бременността не се разбират добре. Минималното тегло на жената е 45 кг преди зачеването, за да може да носи бебето безопасно. Всичко под се счита за поднормено тегло. Онези, които се намират в тази категория, обикновено се съветват да получат средно от 28 до 40 килограма или от 12 до 18 килограма, въпреки че точните спецификации за теглото ще се различават в зависимост от обстоятелствата.

За да разберете дали попадате в границите на нормалното тегло, Вашият ИТМ (индекс на телесна маса) трябва да бъде изчислен от Вашия лекар. Това е мястото, където телесните мазнини се измерват въз основа на височината и теглото ви.

Какво рискове и усложнения ли ниско тегло бременна жена лице?

Рисковете за бременност при поднормено тегло могат да засегнат както вас, така и вашето бебе, така че не трябва да се приемат леко. Ето някои от рисковете както за майката, така и за детето:

1. Рискове за майката

Ето някои усложнения, които ще искате да знаете, ако сте с поднормено тегло:

  • Ако сте с поднормено тегло, най-вероятно липсват основни хранителни вещества като желязо и листа, което води до увеличаване на риска от спонтанен аборт.
  • Преждевременните раждания са чести при жени с поднормено тегло, особено преди 37 седмица от бременността.
  • Проблемите със затлъстяването при поднормено тегло могат да доведат до това, че се нуждаете от цезарово сечение
  • Има вероятност да развиете анемия или остеопороза по-късно в живота, тъй като тялото ви може да консумира хранителни вещества от резервата на системата, за да покрие нуждите на плода.
  • Доставката за кърмене може да намалее, което го прави по-вероятно да се наложи да приемате добавки за помощ.

2. Рискове за бебето

Намаляването на теглото също може да доведе до следните усложнения за вашето бебе:

  • Вашето бебе може да има ниско тегло при раждане, след като е родено поради лошо хранене по време на бременност.
  • Ако бебето е родено с поднормено тегло, това може да доведе до здравословни проблеми като хипотермия или ниска кръвна захар в бъдеще.
  • Липсата на имунитет може да бъде друг въпрос, който бебето може да развие, което го прави уязвим за инфекции.
  • Вашето бебе може да е изложено на риск от диабет или проблеми, свързани със сърцето, в бъдеще.
  • Има някои проучвания, които сочат повишена детска смъртност.
  • Повишен риск от развитие на церебрална парализа, затруднения в ученето, проблеми със зрението и слуха, поради ниско тегло при раждане.

Как да се гарантира, ако майката получава адекватно хранене?

Има определени параметри, които трябва да бъдат взети под внимание, за да сте сигурни, че вие ​​и вашето бебе получавате необходимото хранене по време на бременност, някои от които са както следва:

  • Уверете се, че поддържате адекватни нива на фолиева киселина, за да намалите шансовете за развитие на дефекти на невралната тръба.
  • Консултирайте се с Вашия лекар за започване на пренатални витамини, или чрез храна, или като приемате добавки.
  • Говорете с диетолог, за да можете да получите експертни съвети за това каква диета е най-добра за вас, за да наддадете на тегло.
  • Потърсете някои иновативни рецепти, които могат да ви помогнат да съчетаете великолепен вкус с храненето
  • Пии много вода.

Как да спечелят тегло по време на бременност, когато поднормено тегло?

Нищо не е невъзможно, така че ако мислите, че нищо не можете да направите с ниското си тегло, помислете отново. Има много неща, които можете да направите, за да си осигурите адекватно тегло по време на бременност. Ето някои съвети, които да ви помогнат да се справите с ниското тегло по време на бременност:

  • Ключът е да не пропуснете закуската, тъй като това е най-важното ястие за деня. Опитайте да включите протеин в сутрешното си хранене, тъй като това ще ви помогне да натрупате тегло.
  • Яжте повече от три пъти на ден и се уверете, че всичките ви ястия са балансирани и здрави. Опитайте и включете леки закуски като ядки, плодово кисело мляко или здравословно сирене във вашата диета, които са богати на протеини и желязо.
  • Избягвайте нездравословна храна или нещо, което се обработва. Лакомства като понички, кифли и други могат да ви помогнат да напълнявате, но предлагат малко или никаква хранителна стойност. Тъй като сте бременна, вие ще искате да имате повече храна, която ви помага да натрупате тегло, както и хранителна стойност.
  • Млякото е богато на протеини и калций, дневният прием на който може да помогне за увеличаване на теглото
  • Ако сте ентусиаст с упражнения, опитайте се да го пропуснете поне когато сте с поднормено тегло и бременна.
  • Хранене с високо съдържание на калории ще ви помогне да натрупате тегло. Яжте здравословни калории като тези, които идват от авокадо, бобови растения, зърнени храни, макаронени изделия, грах и боб.
  • Имате вашите салати след основното хранене, така че все още да натоварвате, дори и да получите пълна бързина.

{title}

Да бъдеш бременна и с поднормено тегло може да постави няколко бариери на пътуването си по бременност, но няма страх. Ако сте се погрижили да се консултирате с лекаря си за това и следвайте дадените съвети, ще можете да спечелите малко тегло в нито един момент. Опитайте съветите, дадени по-горе, тъй като те могат да ви помогнат да поставите теглото по здравословен начин.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼