Veggie Oats Dosa
В този член
- Съставки
- метод
Кой знае, че Овес може да се използва по много вкусен начин, отколкото само каша! Смесете го със спанак, моркови и банани, за да приготвите тези сладки нискокалорични палачинки. Морковите и спанакът са отличен източник на витамин А. Овесът има високо бета-глюканов ензим, който помага да се намалят нивата на кръвната захар и холестерола. Хранителен, иновативен и здравословен за сърцевината.
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 4 души | 10 - 15 минути10 - 15 минути
Съставки
- 1 чаша овесен прах
- 1 супена лъжица грамфлур (безан)
- 1/2 морков, настърган
- 1/2 лук, ситно нарязан
- 1/4 чаша пюре от спанак (по избор)
- Сол на вкус
- Черен пипер на вкус
- 1/4 до 1/2 чаша вода, за да се направи тесто
- 1 1/2 ч.л. масло / гхи за смазване и готвене
- За сервиране: Кетчуп от домати или Dhaniya лютеница
метод
Етап 1
В купа, вземете лук, настъргани моркови и пюре от спанак.
Стъпка 2
Добавете овесения прах и грамовото брашно.
Стъпка 3
Внимателно разбъркайте водата и разбъркайте добре, за да образувате тесто с консистенция на падане.
Стъпка 4
Оставете да престои 10 минути.
Стъпка 5
Смажете с неполивна тава (тава) с g ч. Лъжичка / масло и го затоплете добре.
Стъпка 6
Налейте лампата от тесто и се разпространете в кръгови движения.
Стъпка 7
Гответе на слаб пламък докато двете страни са готови и се оцветяват светлокафяво.
Стъпка 8
Сервирайте веднага с доматен кетчуп или dhaniya chutney.