Имате нужда от тези 10 мотивационни съвети, за да сте сигурни, че не се отказвайте от загубата на тегло!
- 10 начина да останете мотивирани, докато губят тегло
- 1. Идентифицирайте защо
- 2. Задайте постижими цели
- 3. Наслаждавайте се на тренировката
Малко усилие може бързо да ви отведе от мазнини до тъкани за нула време. Вие знаете, че трябва да отслабнете, знаете ли какво да правите, сега всичко, от което се нуждаете, е малко мотивация да започнете да работите.
Особено може да бъде трудно, когато мисиите ви майка ми изглеждат непреодолими и всеобхватни.
Смятате ли, че не се посещавате на това голямо сватбено тържество, защото любимите ви дрехи се чувстват прекалено тесни тези дни? Ако тези опасения ви държат далеч от социални събития и партита, време е да слезете от дивана и да загубите flab.
Разгледайте някои техники за мотивиране на загуба на тегло, които ще ви накарат да разтопите тези излишни килограми с лекота. За щастие, премахването на излишните килограми не е толкова трудно, колкото изглежда!
10 начина да останете мотивирани, докато губят тегло
Ако търсите някакви съвети за мотивация за отслабване, за да останете фокусирани върху фитнес и диетичен режим, не търсете повече!
1. Идентифицирайте защо
Защо искате да отслабнете? Определете причината, която ще подхрани решимостта ви и ще бъдете бръснат във вашия фокус - колкото по-ясна е вашата цел, толкова по-лесно е да останете на пистата. Искате ли да останете в живота на децата си до старостта си? Наслаждавайте се на вечността на земята с другата? В крайна сметка, след като си представите ползите от здравето и дълголетието, ще ви бъде по-лесно да взимате правилни решения, когато чувствате, че вашата решителност е колеблива.
2. Задайте постижими цели
Мотивацията за загуба на тегло и упражненията ще дойдат само когато постигнете постижими цели. Нереалистичните цели могат да ви деморализират. Затова поставете цел, с която да се чувствате удобно и започнете бавно. Дори ако теглото ви е далеч, не се притеснявайте, прекъсвайте го на по-малки стъпки и запазете първия етап. След като започнете да удряте малките етапи, ще откриете, че сте мотивирани да продължите, а основните ще бъдат по-лесни за намиране.
3. Наслаждавайте се на тренировката
Нека си го кажем - фитнес залите работят за някои хора, други не могат да ги понасят. Намерете си моджо и вижте какво работи най-добре за вас. Ако искате загуба на тегло да бъде постоянна, няма просто начин около упражняване, така че се уверете, че изберете нещо, което се ползват. Опитайте колкото се може повече опции, колкото ви трябват, докато не ударите този, който не ви кара да стенете при мисълта за това. Разбъркайте го, ако желаете - вземете кучето си за бягане един ден, заведете децата до басейна (ей идва лето!) Или накарайте съпруга си да се присъедини към класа по танци с вас.