10 Опасни ефекти от нездравословна храна върху децата

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво привлича децата към нездравословна храна
  • Какво съдържа съдържанието на храната?
  • Вредни ефекти от нездравословна храна върху децата
  • Кога да се притесняваш за това колко храна е нездравословна храна
  • Как да насърчим детето си да яде здравословна храна
  • Здрави алтернативи на нездравословна храна

Ако в крайна сметка попитате всеки родител за най-голямото предизвикателство, което имат за детето си, като се уверите, че децата им ще ядат правилната храна в точното време, винаги ще бъде в топ 3 на тези предизвикателства. Сами по себе си, децата отнемат известно време, докато влязат в правилния канал на здравословно хранене. Това допълнително се затруднява от почти проникващото присъствие на бързо хранене във всеки ъгъл на квартала. Привлекателността на визуалните ефекти и прекрасният аромат затрудняват малките деца да се съпротивляват, което ги кара да се грижат постоянно за ядене. Но има причина да се нарича нездравословна храна.

Какво привлича децата към нездравословна храна

В повечето случаи заведенията за бързо хранене се намират в такава обстановка, която обещава забавни и вълнуващи моменти, когато ги посещавате. В първоначалните времена това е, което привлича децата да влязат в ставата на първо място. Огромните реклами, големите билбордове, показващи вкусни хранителни продукти, различните събития, организирани от ставите, играят жизненоважна роля за развълнуваното дете да дойде там.

Много ресторанти го правят още по-привлекателен за децата, като обединяват храната с играчка. Те се основават на всякакви анимационни герои, които в момента са популярни сред децата или са свързани с предстоящ филм като промоционална кампания. В комбинация с известна знаменитост, която да покани децата, тези стратегии работят в привличането на голям брой деца в ресторантите и дефилето за бързо хранене.

Какво съдържа съдържанието на храната?

При сравняване на здравословна храна срещу нездравословна храна за деца, бързо хранене едва има някаква храна, но има някои специфични съставки, които в крайна сметка го правят боклуци.

1. Допълнителна захар

Различни продукти от нездравословна храна съдържат изкуствено добавени цветове, аромати и захари, които ги правят привлекателни и вкусни. Освен това те обикновено се свързват с газирани напитки, които също имат същите съставки в тях. Те заедно се съчетават, за да образуват голямо количество допълнителна захар, което не е добро за тялото.

2. Лоши мазнини

За да направят хранителните им продукти достойни, всички хранителни продукти, които ресторантите за бързо хранене предлагат, включително бургери, хот-доги, сандвичи и т.н., обикновено имат няколко слоя сирене в тях. Някои от елементите идват с майонеза или имат отделен накис за ароматизиране. Много от тях са пържени в масло. Всички тези аспекти добавят към съдържанието на мазнини в хранителния продукт, повечето от които не са подходящи за детето.

3. Преработени вещества

{title}

Бързата храна едва съдържа никакви влакнести елементи и нито една от другите хранителни вещества, които са от съществено значение за придаване на необходимата енергия на организма. Всички бърза храна прави да се чувствате пълни с преработени хранителни продукти, които по същество ги правят боклуци.

4. Храна Топингс

Много топинг, че различни бургери и салати са или сосове и спадове, които ги придружават обикновено са майонеза в щедри количества, кетчуп или други аромати. Всички те обикновено имат много сол в подготовката си, която преминава върху тялото на вашето дете.

Вредни ефекти от нездравословна храна върху децата

Консумацията на такава нежелана храна с всички тези съставки може да бъде много вредна за децата и да доведе до много неблагоприятни ефекти.

1. Намаляване на скоростта на разбиране

Където днешната възраст е всичко за първо място и по-бързо, всичко това може да се постигне само когато мозъкът има правилното хранене, за да се развива. Нездравословната храна работи само за да запълни стомаха и едва дава нищо, което да помогне за развитието на бдителност. Това води до липса на концентрация от страна на децата, когато се занимават с задачи, неспособност да запомнят неща от дълго време и като цяло са слаби при ученето.

2. Проблеми със сърцето по-късно в живота

Значителните порции сирене и други мастни съставки са неделими от нездравословни храни. Те играят ключова роля за увеличаване на присъствието на холестерол в организма, който започва да се отлага по линиите на артериите. Обичайната консумация на нездравословна храна отваря врати за присъствието на различни проблеми, свързани със сърцето, по-късно в живота.

3. Забавяне на растежа

Физическото тяло на вашето дете все още претърпява доста растеж и развитие, тъй като зъбната област и костната структура отнемат известно време, за да достигнат пълната си зрялост. Яденето на нездравословна храна започва да води до мастни отлагания в различни области на тялото, особено бедрата и бедрата, както и допълнителната захар, се излагат на зъбите. Това може да предизвика проблеми, свързани с костите в началото на живота и да доведе до разпадане на зъбите.

4. Проблеми с храносмилането

Нездравословната храна е боклук предимно поради високото присъствие на преработени хранителни продукти, които нямат необходимите хранителни вещества, предимно фибри. Това ги прави трудно смилаеми, както и ограничава правилното движение на червата. Всички те са отговорни за появата на запек или други смущения, свързани с червата.

5. Риск от затлъстяване

{title}

Всички вкусни и неустоим вкус на нездравословна храна са резултат от мастни вещества, използвани в него. Тези мазнини просто се съхраняват в тялото, но не осигуряват бързо енергийно въздействие, което прави детето ви летаргично. Неактивността на тялото в ранните етапи на живота поставя самата основа за детето, което се затлъстява и причинява проблеми с образа на тялото по-късно.

6. Риск от диабет

Нивата на захар са най-високите в нездравословните храни и напитките, които ги придружават. И тъй като захарта поражда консумация на повече захар, всички тези кол и билки се консумират в големи количества. Това влияе директно върху черния дроб, причинявайки проблеми с секрецията на инсулин и може дори да доведе до диабет тип 2 много рано в живота.

7. Проблеми с бъбреците

Увеличаването на мазнините и холестерола оказва натиск върху сърцето, което води и до повишено кръвно налягане. Следователно това води до въздействие върху функцията на бъбреците, което води до задържане на вода в тялото поради високите нива на натрий. Лекарите търсят такива знаци, за да диагностицират бъбрек, който не функционира правилно.

8. Намалете EQ

Наличието на захар и много други ароматизатори започва да влияе на хормоните, които процъфтяват при едно младо дете. Това води до екстремни промени в настроението на децата, което понякога води до избухвания или дори депресия.

9. Риск от умора

Усещането за пълнота, което идва веднага след консумирането на нездравословна храна, може да задоволи стомаха, но не осигурява източник на енергия за тялото при всякакви форми на протеини или въглехидрати. Това кара вашето дете да бъде уморено и летаргично през цялото време.

10. Слаба циркулация

Високите нива на соли, присъстващи в нездравословните храни, дават тласък на кръвното налягане, но не и по добър начин. Солта съдържа натрий, което води до проблеми с BP по-късно в живота, тъй като завършва с неправилно развитие на циркулационната система.

Кога да се притесняваш за това колко храна е нездравословна храна

Напоследък много родители са осъзнали ефектите от храненето с нездравословна храна и повечето деца вече ядат веднъж седмично или така, но няма конкретно ниво. Някои случайни потребления или търсене за нея са добри. Но ако това започне да попада в образец или стигне до край, където детето ви откаже да яде нищо друго освен нездравословна храна, това е сериозен проблем.

Как да насърчим детето си да яде здравословна храна

{title}

Нездравословната храна кара децата да се вълнуват и да се интересуват. Това е ядрото, което трябва да бъде насочено и може да бъде разрешено с помощта на здравословна домашно приготвена храна.

1. Имате щастливи ястия у дома

Уверете се, че вашето семейство се наслаждава на обяд или вечеря заедно по начин, по който храната е фокусът. Ако имате купон или събитие у дома, избягвайте да внасяте нездравословна храна.

2. Придържайте се към плана

Нека всяко дете има храна на хладилника или някъде. Това може да му позволи да знае предварително какво да очаква.

3. Намалете телевизията

Ограничете телевизията само на тези моменти за карикатурите, на които се радват. Избирайте записани епизоди или интернет стрийминг, за да избегнете реклами.

4. Направете здравословна навика

Колкото по-здравословна е околната среда, толкова по-малко са шансовете за нежелана храна. Нека хладилникът ви също разполага с необходимите опции.

5. Не бърза храна с хранителни стоки

Поддържайте обичайните хранителни продукти като „нужди“ и за бързо хранене като „луксозни“. Честотата на консумация на нездравословна храна ще падне почти веднага.

6. Избягвайте лекции

Постоянното казване на децата да ядат здравословно го прави още по-непривлекателен в главите им. Представете ги със здрави и вкусни опции.

7. Готви заедно

Нека детето ви се наслаждава на усещането за готвене. Той също ще бъде по-привързан към здравословната храна.

8. Започнете градинарство

{title}

Започнете от корените и оставете детето да отглежда собствените си зеленчуци в малък участък. Направете гарнитура с помощта на това, за да внушите чувство на гордост на детето си.

Здрави алтернативи на нездравословна храна

Има и някои здравословни алтернативи, които можете да изберете.

1. Домашно желе

Подсладете сладките вкусови пъпки със здравословна и вкусна опция.

2. Закуски от кафяв хляб

Комбинирайте ги с царевица, за да направите прекрасна закуска за вечерта.

3. Рибни пръчици на скара

Натиснете бургера настрани и печете любимата риба на вашето дете.

4. Бар Granola

Те са не само пълнеж, но и доста хранителен и добър източник на енергия.

5. Домашно приготвени картофен чипс

Вместо да купуват търговски, направете картофите в дома си в здравословно масло, за да ги направите вкусни и годни за вашето малко.

Бързата храна за децата може лесно да се пристрастява и да се превърне в труден проблем. Вземете мерки, за да премахнете проблема в пъпката, да насаждате здравословни хранителни навици и да позволите на детето ви да бъде модел и за други деца.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼