10 неща, които трябва да опитате, когато бебето ви няма да дрямка
Бебетата могат да бъдат непостоянни пелени, но всички имат нужда от тях - на стойност около три часа, докато навършат девет месеца. Бебето, което няма да спи, може да бъде безкрайно неудовлетворено на уморена майка. В идеалния случай бебето ви ще спи спокойно и без проблем в яслите си. Но всички знаем, че понякога бебетата имат различни идеи и майките трябва да правят това, което работи.
Ето десет техники, които да опитате, ако вашето малко не спи. За да установите най-добрите практики за сън в дългосрочен план, опитайте се да сложите бебето си в креватчето си преди лягане, без значение какво се случва в момента.
1. Поставете бебето по-рано
Не изчакайте, докато бебето ви не е изчерпано, за да го приспивате, или ще рискувате той да получи втори вятър - или да освободи стресовия хормон кортизол, който също ще го държи буден. Уверете се, че следите за признаците, че става сънлив - търка очи, суете се, прозява се - и започнете да го слагате веднага щом ги видите. Имате около 30-минутен прозорец от момента, когато започне да се уморява, докато не се нулира, така че не го пропускайте!
2. Проверете вашата диета
Това, което яде една майка, влияе на майчиното й мляко. Ако сте кърмачка, която има проблеми с приспиването на малкото си, уверете се, че не консумирате твърде много кофеин, част от който си проправя път към вашето мляко. Кафето, черният и зелен чай, шоколадът, газираните напитки, лекарствата срещу главоболие и енергийните напитки са източници на кофеин. Експертите препоръчват да се ограничи приемът до 200 милиграма на ден или по-малко; помислете за елиминирането му, ако вашето малко дете се съпротивлява.
3. Отидете на разходка
Малко уморени бебета могат да устоят на движението на количка. Завържете малкото си навътре и се отправете на разходка. Или отидете до мола за разходка на закрито. След като бебето е в дълбок сън, върнете се у дома или се изтеглете и спрете да се движите за най-добрия възможен сън.
4. Създайте рутина
Поставете основите за ежедневното повдигане, като установите позната рутина, която ще изпрати сигнал на вашето малко, че е време да спи. Направете го подобно на това, което правите преди лягане, само по-кратко. Вашата рутина може да включва влизане в затъмнена стая, смяна на памперс, успокояваща музика, четене на книга, масаж и хранене. Каквото и да изберете, уверете се, че не включвате нещо стимулиращо като телевизия или силни играчки.
5. Опитайте бебешка носачка
Малките новородени могат да бъдат изключително темпераментни и непредсказуеми в моделите си за дрямка. През първите няколко месеца от живота си една майка може да иска да опита да приспи безсънното си малко бебе в носачка за бебета, като Ergo (с детската вложка) или Moby, и след това да се разходи на разходка из къщата или квартала. Носенето на бебето по време на копнене означава, че не можете лесно да го оставите, но поне все пак можете да свършите нещата (или сами да се настаните в удобен стол). Ако сте били надарени с прашка или носач с ръка надолу, бъдете сигурни, че отговаря на новите стандарти за безопасност, за да предотвратите случайно задушаване и падания.
6. Добавете шум
Някои бебета се нуждаят от бял шум, който да им помогне да спят (това им напомня за бучещите звуци, които са чували по време на вътреутробно действие). Ако нямате машина за бял шум, можете да си купите приложение за телефона си или дори да стартирате вакуума. За определени бебета това ще направи трика и ще ги изпрати в страната на мечтите.
7. Карам наоколо
Отново тази техника включва движение, което няма да осигури най-добрия сън на вашето бебе. Но за някои малки, шофирането в колата е вълшебно помощно средство за сън, което може да ги избие бързо, когато нищо друго не прави. Опитайте се да шофирате само докато тя заспи дълбоко, след което се върнете у дома. От вас зависи дали ще се опитате да внесете бебе в къщата, тъй като рискувате да я събудите. Вместо това може да искате да седнете в колата си и да четете, докато тя се събуди.
8. Предайте го
Ако вашето треперещо бебе няма да се примири с вас, той може да е за някой друг. Опитайте да го предадете на вашия партньор или друг член на семейството, който може да се окаже таен шепот на бебето (този път така или иначе).
9. Не бързайте
Бебетата, които вземат само котешки, често са разочарование за родителите си, които биха искали да спят по-дълго. Ако малкото ви се събуди от дрямка, която е по-малка от 45 минути, изчакайте една минута, преди да влезете в стаята му и може да откриете, че той ще се върне да спи сам. Или на върха на пръстите тихо, за да си разтрие гърба и да го успокои за няколко мига, преди да се измъкне отново. Това може да отнеме няколко кръга от това, преди той да се успокои отново (или ви позволява да знаете, че натъпкване за съжаление официално приключи).
10. Повторете след нас: Този прекалено добър пропуск
Независимо от всичко, опитайте се да останете спокойни и избягвайте да се прекалявате, когато бебето се съпротивлява да спи. Някои бебета представляват повече предизвикателства за съня, отколкото други, но не позволявайте на няколко дни или седмици борба за натрупване да стигне до вас, мама. В грандиозната схема на бебето на вашето малко, да сте непостоянен пеленник или сънливец не е чак толкова голяма сделка (въпреки че знаем, че може да се чувства така, когато е изтощен или на краен срок или просто се нуждаете от почивка, мамо ). Седнете в рокер с бебето си, поемете дълбоко дъх и просто се присветете. И това предизвикателно време ще отмине. Бебето ви отново ще спи, обещаваме. Може би не днес, но някой ден :)