11 съчетания на лягане за малки деца, които действително работят

Съдържание:

Ако сте като мен, хората вероятно са ви казали, че цялото сън ще стане по-лесно, след като детето ви излезе от детския стадий. Има няколко неща, по-лоши от лишаването от сън и първите няколко месеца от живота на новороденото ще предлагат ограничени възможности за почивка. Но само защото детето ви удари в магическите начални фази на малчугана (обикновено между 18 месеца и 2 години), това не означава, че ще се върнете към нормалния график на съня. Така че може да сте на пазара за рутинни сънища за малки деца, които действително работят.

Трудното нещо за децата е, че няма две еднакви, дори ако имате близнаци. Всяко дете има свой ритъм, склонност и странности. Методите, които най-добрият ти приятел се кълне, за да накара детето й лесно да спи през нощната работа за нея, но може да няма същите резултати за вас. Може да бъде лесно да се обезсърчите, когато всичките ви приятели с деца бушуват за това колко бързо могат да забият малкия си в леглото и да спят.

За щастие, това не е конкуренция. Можете да изпробвате различни опции, за да откриете кой работи най-добре за вас и вашето семейство. Така че проверете някои от тези съчетания преди лягане за малки деца, които действително могат да работят.

1 Имате пълен живот

Някога се събуждате ли с случай на полунощните храна? За щастие за вас, можете да се изкачите нагоре и да си вземете нещо за ядене с лекота. Вашето малко дете обаче не може. Ето защо експертите в „ Какво да очаквате, когато очаквате: Годините на малкото дете“ ви препоръчаха: „дайте малко на бебето си малко да го накара да прекара през нощта“, в идеалния случай - добра комбинация от въглехидрати.

2 Повторете, Повторете и Повторете

Подобно на възрастните, децата се учат чрез повторение. Така че, преди да изхвърлите текущата си рутина, за да изпробвате нова, може би запазването на някаква структура ще помогне на вашето дете да се приспособи към лягане по-лесно. Според Родителите, "часовникът на детето ви ще се приспособи много по-бързо към рутината, ако рутинната процедура за лягане следва естествен и последователен модел."

3 Отидете без притурка

Въпреки че времето за телевизия или таблет може да изглежда като добър начин да задържате децата си заети, това не им помага да се подготвят за лягане. Ким Уест, семеен терапевт, който се специализира в проблеми със съня, каза на родителите : "детето ви ще трябва да започне процеса на ликвидиране на тялото и мозъка; да няма време за екран най-малко един час преди лягане."

4 Bump It Back

Дори и детето да си ляга в разумен час, може би искате да помислите да започнете по-рано с рутинната си процедура, за да избегнете стресова ситуация. Дженифър Уолдбургер, изследовател на съня, каза на семейство Share, че "след като детето е преуморено, се освобождава хормон на стреса, наречен кортизол, който прави трудно да се установи и да накара детето да се събужда по-често и твърде рано". Уолдбургер предположи: „поставете детето си на легло 30 минути по-рано от нормалното време за лягане“.

5 Говорете за това

Не е ли по-лесно да се отпуснете, когато знаете какво да очаквате? Същото важи и за вашето дете. Макар и да са млади, детето ви все още може да оцени малко обяснение преди лягане. Експертът по автор и сън Джоди Миндел каза на Baby Center, че разговарянето с детето ви за рутинната работа преди лягане прави чудеса. - Твоето малко дете ще бъде по-спокойно, ако знае какво предстои - каза тя. - Колкото по-спокоен е той, толкова по-вероятно е да си ляга лесно и да заспи бързо.

6 Бъдете гъвкави

Понякога, когато детето ви се сблъсква преди лягане, то има по-малко общо със съня и повече с тях, за да изработят някои емоционални проблеми, които още не могат да изразят. Ето защо е важно родителите да са настроени към нуждите на детето си и да знаят кога да позволят някаква стая. Едно проучване, публикувано в The Journal of Family Psychology, установи, че внимателността и гъвкавостта са важни за рутината на детето преди лягане. Според изследването, "емоционалното качество на [родителските] практики ще има важно значение за способността на детето да се установи в съня и да регулира поведението си на сън през цялата нощ."

7 Настройте настроението

Знаеш ли каква е добрата среща и рутинната работа преди лягане на моето дете? Ако искам нощта ми да върви добре, ще трябва да затъмня светлините, да сложа някаква мека музика и да говоря с нежен глас. Може да звучи глупаво, но синът ми е научил, че когато светлините се обърнат и телевизорът изгасне, сигналите за лягане са точно зад ъгъла.

8 Стартирайте Баня

Въпреки че хората все още са разделени по въпроса дали топло мляко прави за сънливо дете, изглежда, че топлата баня има много реално въздействие върху ежедневието на вашето бебе. Според това какво да очаквате, когато очаквате: Годините на малкото дете, топлата вода, успокояващите аромати и контактът с кожата от масаж след вана са всички елементи, които ще успокоят вашето дете за легло.

9 Дръжте го кратко и сладко

За мен обичам времето за лягане на сина ми, защото това е възможност за качествено време и притискане, което моето раздразнително момче рядко раздава през деня. Но се оказва, че удължаването на рутината може да се окаже обратно. Според Родителите, трябва да казвате „лека нощ“ и да се опитвате да не се връщате, ако детето ви се обади, защото, ако продължавате да се връщате, ще научите детето си, че „ако се обадя на мама, тя ще се върне. . "

10 Нека им кажем

Всеки знае, че ужасните двойки се случват най-вече, защото детето ви разбира как да бъде независимо. Същото важи и за лягане. Уест каза на Родителите, че давайки на детето ви някакъв контрол - като да избирате коя книга за лягане да чете или да избира пижамата - ще направи дори най-ужасният тотал по-спокоен за лягане.

11 Посвети известно време за забавление

Ако детето ви е с по-енергична страна, не се борете с него. Открих, че ако кажа на сина си: "Добре. След вечеря, имаш, докато таймерът излезе, за да тича и скочи и да танцуваш колкото си искаш, " че наистина му помага да изпусне някаква пара и го уморява. също. Като абсолютен старт и стоп време, което ние постоянно правим всяка нощ прави всичко различно.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼