11 съвета за преминаване през нощта

Съдържание:

Няма да ви отегчавам, като заявявам очевидния факт, че новите майки са почти винаги изчерпани. И това, комбинирано с безброй други нови бори с майки, нощните хранения могат да бъдат огромна болка. Но въпреки това, когато се чувстваш в два часа сутринта, е възможно да намериш съвети, за да преминеш през нощта с бебето си, което ще направи процеса по-лесен (макар и не лесно. Това е просто нереалистично).

В случай, че пожелаете да пропуснете вечерните хранения, помнете, че те са от решаващо значение както за здравето на бебето, така и за доставката на мляко. Според Днес родители, нощните хранения насърчават производството на пролактин, хормон, който насърчава тялото да произвежда повече мляко. Така че без скъпоценните нощни хранения вашето снабдяване няма да бъде пълно през деня. Накрая, когато бебето ви е достатъчно възрастно, за да изрежете нощните хранения, ще знаете. Но когато са малки, това е важна част от тяхното развитие.

Въпреки изтощението ви, някои от първите месеци на майчинството са някои от спомените, които повечето майки искат да преживеят, когато техните бебета вече не са бебета. Така че дайте си благодат за тежките нощи, когато всичко, което искате, е да спите повече от 30 минути в даден момент, прегърнете майчинството (изтощение и всичко останало), кажете на себе си, че имате това, и включете няколко от тези съвети във вашия вечер.

1 Спите, когато спят

Поглеждайки назад към времето с първата ми дъщеря, бих искал да използвам този съвет по-често. Разбира се, всеки ви казва да го оставите след известно време. Но ако сте мама само с едно бебе, прегърнете дрямките, защото когато има много деца, тези прозорци са малко и далеч.

2 Удобства

Днешният родител обяснява как позицията на гърдата, която лежи, работи изключително добре през нощта. Този видеоклип обяснява как безопасно да се хранят в тази позиция, спестявайки енергията си от влизане и излизане от леглото 100 пъти на вечер.

3 Използвайте бял шум

Въпреки че последните проучвания показват, че машините за бял шум могат да причинят увреждане на слуха, ако се използва неправилно, като се използва машина за бял шум, която ми спаси много нощи.

4 Включете помощта на партньора си

Ако имате значителен друг, който се движи чрез родителство с вас, попитайте дали биха желали да приемат нощна смяна няколко пъти седмично. Удивително е как дори само няколко допълнителни часа сън ще ви помогнат да се почувствате по-енергични през деня.

5 Хранете близо или в леглото си

Независимо от противоречията около сън, много майки откриват, че това е единственият начин да накарат бебето да спи през нощта. Бебетата обичат да се чувстват близо до майка си, а сънът може да спаси вас и вашето бебе много часове на загубен сън. Ако се тревожите да споделите легло с малкото си, инвестирайте в басинет със съвместно спане.

6 Сестра на двете страни

Въпреки, че всяка майка прави нещата по различен начин, открих, че когато кърмя от двете страни през нощта, бебето спи по-дълго и се събужда, за да яде отново по-рядко. Бебе център обяснява, че въпреки че определено няма един метод за кърмене през нощта, като се уверите, че бебето ви е пълно при всяко хранене, това може да помогне за намаляване на времето, през което се събуждат.

7 Създайте релаксираща среда

Колкото и изкусително да е да включите светлините или да направите нещо друго, за да ви помогне да останете будни, не забравяйте, че за да може бебето да каже нощ от деня, трябва да има разлика между шума и суматохата на деня и спокойствието., тъмна нощ. Какво да очаквате и други експерти, наречете тези положителни асоциации на съня и можете да започнете да ги развивате сега.

8 Имате лека закуска наблизо

Сестринските майки гладуват. Тъй като, според здравето на жените, изключително кърмене изгаря от 300 до 500 калории на ден, важно е да се яде достатъчно, дори и през нощта.

9 Фокус върху нуждите на бебето

Колкото и важно да се грижите за себе си, наистина няма начин да се изморите. Ако можете да промените начина си на мислене от това, което желаете, можете просто да заспите вече на някой от удивителните за факта, че сте в състояние да осигурите за вашето бебе, това ще ви помогне да оцените сладките времена с малкото си.

10 Бъдете гъвкави

Всяко бебе е различно. Някои естествено ще се придържат към график по-добре от други, докато някои бебета обичат да клъстерират. Опитайте се да държите отворен ум за хранене в началото. Експертите не са съгласни кога да започнете да добавяте рутинна процедура в графика на вашето бебе (някои смятат, че планирането е напълно безсмислено), но какъвто и да е случаят, когато бебето ви е новородено, най-добре е да се съсредоточите върху задоволяването на неговите нужди. Планирането може да изчака.

11 Запомни сезона

Колкото и изтощително да е, новородената фаза продължава само няколко месеца. Някой ден бебето ви ще преспи през нощта и някой ден също. Опитайте се да прегърнете всеки момент, защото, както се казва, бебетата са само веднъж.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼