12-те най-добри начина да се справим и да успокоим гнева на детето

Съдържание:

{title}

Всеки се ядосва веднъж от време на време и децата вероятно ще загубят своето настроение по-често от възрастните. Този гняв може да бъде резултат от разочарование, самота, страх, тъга или чувство на заплаха. Докато гневът не може да бъде категоризиран като лош окончателен, от съществено значение е да се погледне как вашето дете се справя с тази мощна емоция.

Като наблюдавате как детето ви се занимава с техния гняв, можете да определите дали трябва да се притеснявате от проблеми с гнева и да мислите или да управлявате гнева си или не. Ето някои признаци, които показват необходимост от загриженост:

  • Чест гняв
  • Ядосан за най-малкия проблем
  • Гневни изблици, които водят до загуба на самоконтрол
  • Не може да изразява чувства ясно
  • Безразсъдно поведение
  • Не се тревожеше за това, че гневът е в ущърб на чувствата на другите
  • Говори заплашително
  • Изразява агресията или насилието чрез рисунки или писания
  • Трябва да се напомня да контролира гнева

{title}

Разбирането на това, което е предизвикало гнева, е първата стъпка, която помага на детето да се справи. Чрез методите за управление на гнева можете да накарате детето си да се научи как да насочва гнева си и да се успокоява постепенно.

Как да научим децата да контролират гнева - 12 ефективни начина

Най-лесният изход е да накажете детето си, като им извикате и изхвърлите гнева си или прекъснете привилегиите като телевизионно време или време за игра. Но най-добрите стратегии са тези, които насърчават детето ви да се справи с гнева си сам. Ето някои съвети, които могат да ви научат как да се справяте с дете с проблеми с гнева.

1. Вземете почивка

Кажете на детето си да вземе почивка или прекъсване, като отиде в стаята им, докато се успокоят. Ако детето ви се разсърди, изчакайте ги да приключат, преди да ги изпратят. Въпреки това, ако детето ви е агресивно или насилствено, то е важно първо да го спрете. Можете да направите това, като ги накарате да седят тихо, докато гневът им не се разсее. Обучението на вашето дете дихателни упражнения и броене от една до десет може да бъде от помощ за тяхното успокояване.

2. Подобряване на вербалната комуникация

Доста често, когато децата се ядосват, те хвърлят гневни изблици, крещят или удрят, защото не знаят, че гневът може да бъде изразен и устно. Преподаването им на „чувствителен речник”, който е списък от думи, за да покаже как се чувстват, може да се окаже полезно за подпомагане на децата да се справят с гнева. Някои примери са думи като ядосани, уплашени, яростни и раздразнени или изречения като: „Сега съм толкова ядосан!“ И „Той ме дразни“ и така нататък.

3. Пренасочване на гняв

Когато гневът се задейства, детето ви се чувства прилив на адреналин, който им дава повече енергия и сила, а също така води до по-силен глас. Всичко това може да доведе до агресия или насилие, освен ако адреналинът не се насочи към нещо по-малко вредно. Така че, можете да накарате детето си да изтласка гнева си върху чувал или да вика в възглавницата, докато не се разсее желанието за насилие.

{title}

4. Показване на съпричастност

Когато детето ви е ядосано, опитайте се да ги накарате да говорят за това защо се чувстват така. Това им показва, че отговаряте на техните нужди, вместо просто да реагирате. Виждайки, че слушаш ухото, детето ти е по-вероятно да се успокои. Те осъзнават, че им позволявате да изразяват чувствата си, вместо просто да ги преценяват първо. Това го прави един от най-ефективните съвети как да се справите с ядосано дете.

5. Задайте някои правила за гняв

Накарайте детето си да разбере, че е добре да изразява чувствата и емоциите си особено гневно, но гневът не трябва да приема физическа форма като удряне или ритане. Нека да разберат, че крещенето, призоваването на имена, или да бъдеш средно, не е приемливо и вместо това спокойно говориш нещата са по-добър начин. Прилагайте тези правила на поведение всеки път, когато детето ви е гневно без изключение, за да видите постепенно желаните резултати.

6. Променете поведението си

Ако имате навика да викате, когато сте ядосани, тогава вашите деца също ще го погълнат. Така че, научете се да контролирате себе си, като не викате на децата си, независимо от провокацията. Като останете спокойни и използвате равномерен тон, ще получите посланието, че е възможно да контролирате чувствата на гняв и да се справяте с него спокойно, без да се вълнувате.

7. Задайте ежедневна рутина

Измислете ежедневно ежедневие за детето си, за да им помогне да се справят по-добре с гнева си. Уверете се, че всеки ден получават около 30 минути физическа активност чрез спорт или хоби, за да им помогнат да се отърват от излишната енергия, която тогава може да подхрани гнева. Накарайте го да прекарате около 15 минути един по един с всяко дете, като просто правите разговор и свързване.

8. Вземете превантивни действия

След като детето отлети от дръжката, положението става трудно. Така че, опитайте се да идентифицирате сигналите, които показват, че детето ви е на път да избухне гневно и да предприеме стъпки, за да го отклони. Можете да направите това, като ги отвличате с дейност или дори просто гушкате детето си.

{title}

9. Идентифицирайте безопасно място

Говорете с детето си, когато те са в добро настроение и се съгласявате на безопасно място, където той или тя ще се отправят, когато са ядосани. Например, спалнята на детето, верандата или задния двор могат да бъдат безопасно място за тях да дадат отдушник на чувствата си, без да се притесняват пред другите или да бъдат обезпокоявани от братя и сестри, които след това могат да станат обект на гнева си. Дайте на място забавно име като "Паркинг" или "Укритие", за да избегнете негативни асоциации.

10. Намерете тригерите

Наблюдавайте детето си, за да разберете конкретната ситуация или обстоятелство, което предизвиква избухването. Възможно е да има различни неща, които го изключват, но с времето ще се появи модел и чрез избягване на тези тригери ще можете да ограничите ситуацията. Ако тригерите са неизбежни, тогава да накарате детето да разбере причината за появата на такава реакция може да им помогне да се успокоят.

11. Използвайте Touch

Опитайте се да успокоите детето си по време на гневни изблици, като ги прегърнете или накарате да държите ръката си. Докосването може да има успокояващ ефект върху много деца и може да помогне незабавно да обезвреди нестабилната ситуация.

{title}

12. Обжалване на състраданието на детето

Кажете на детето си как избухването ви засяга. Може да се каже, че ви натъжи като родител, че детето ви се държи по този начин. Или можете да опитате да им кажете, че сте изтощени и можете да си починете, за да могат да намерят нещо друго, което да направят тихо.

Поддържането на отворените линии на комуникация във вашия дом е правилният начин да се свържете с децата си на всички нива, а не само когато са ядосани. Ако тези прости съвети не ви помогнат да успокоите детето си за определен период от време, тогава може би е време да потърсите професионална помощ. Добрият терапевт и някои семейни консултации заедно с индивидуалната терапия могат да помогнат на детето ви да работи по-добре чрез чувствата си.

Отказ от отговорност: Тази информация е само ръководство и не е заместител на медицински съвет от квалифициран специалист.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼