12 начина да накарате вашето дете да опита нови храни
Малчуганите са известни придирчиви ядосачи, което може да бъде безкрайно разочароващо за майките - особено когато изглежда, че винаги си вдигат носовете при най-здравословните кирки в чинията. Не се отчайвайте. Вместо това опитайте тези трикове, за да накарате малкото си да вземе проби от някои нови храни.
1. Сервирайте първо нови храни
Всичко изглежда и е по-добре на дете, което е истински гладно. Уверете се, че предлагате нови храни и аромати в началото на хранене, когато вашето малко може да не устои да го вземе.
2. Предлагайте хапки "Mousey"
Малко вероятно е придирчив ядящ щастливо да се рови в чиния с нова, чужда храна. Но мъничка порция, от която той трябва само да вземе „хапка с размери на мишката“? Бихте могли да бъдете успешни с този подход.
3. Използвайте налягането на връстниците
Искате ли вашето малко дете да започне да хапва чипс от зеле? Предложи им като почерпка при следващия му плеймейт. Ако успеете да накарате приятелите му да похапнат по лека закуска, има по-голяма вероятност да имате късмет с тотала си. Или помолете моите приятели да минат около закуската ви, сякаш е тяхна. Всички знаем, че малките деца намират закуските на всички останали за по-интересни от това, което предлага мама!
4. Направете забавно
Бъдете креативни с представянето на нови храни и вашето малко може да бъде убедено да опита няколко хапки. Направете лица от храна, нарежете плодове и зеленчуци на различни форми, направете палачинки в лица с бисквитки. Опитайте да сервирате храна с размер на хапки, която вашето малко дете може да копие с клечки за зъби. Вземете забавни чинии с отделения и чаши с глупави усукани сламки.
5. Скрийте зеленчуците
Повечето малки деца изпитват дълбоко недоверие към зеленчуците, особено към зелените. Понякога най-добрият начин да ги промъкнете в диетата на вашето малко е да ги скриете сред други, любими храни. Хвърлете малко моркови в ягодоплодно пюре, подредете малки късчета спанак в тесадила, заравете нарязани зеленчуци в печени яйца и сирене. Можете също така да добавите пшеничен зародиш и смляно ленено семе към вафли и палачинки, да направите плодови вегетариански мъфини и да добавите пюрирана тиква към мак и сирене. Някой ден можете да разкриете вашите хранителни продукти на малкия си ядец, но засега, мама е думата!
6. Подайте си техния стил
Някои деца предпочитат обикновена храна - юфка, отделна от соса, отделен от месото. За тези малки деца трябва да се предлага нова храна самостоятелно. Други нямат нищо против всичко да се смесва заедно, което улеснява плъзгането в нов вкус. Обмислете предпочитанията на вашето малко и какво е работило в миналото.
7. Използвайте обратна психология
Досега разбрахте, че обратната психология може да бъде родител на най-добрия приятел на малко дете. Малкото ви е загрижено за контрол, така че маркирането на храна като извън границите или нещо, което евентуално не би могъл да яде (Няма начин да опитате тези броколи, Ейдън!), Може да има обратен ефект. Внимавайте да използвате този твърде много; някои деца се хващат бързо!
8. Продължавайте да опитвате
Може би вашето малко дете не е готово да опита риба тон днес, но не го отписвайте завинаги. Експертите твърдят, че на децата може да се наложи да им се предлага храна до 10 пъти, преди да я ядат - приготвя се различно всеки път. Може да е разочароващо, но единственият начин, по който някога ще го опитат, е да продължат да го предлагат!
9. Добавете малко поръси
Децата обожават поръсването. Извадете шейкъра и добавете няколко към всичко, което предлагате, и вижте дали вашето малко може да устои на вземането на проби. Не е нужно много поръсване, за да направи голямо влияние, но това може да бъде трик, при който се връщате отново и отново!
10. Опитайте сами
Няма начин малкото ви да яде карфиол, ако активно избягвате нещата сами. Уверете се, че сте добър модел за подражание и ядете разнообразни храни. Бъдете ентусиазирани от новите храни, които сервирате, и се опитайте да избегнете нежеланието си към никакви здравословни храни.
11. Не забравяйте аромата
Възрастните може да дъвчат обикновени зеленчуци на пара, за да спестят калории, но вероятно вашият тотал се грижи за малко повече вкус (и той не се страхува от малко мазнини!). Малко масло, сирене, сос или друг сос може да превърне хапната храна в нещо по-удобно за деца.
12. Предлагайте неща за потапяне
Потапянето на храната в сосове превръща скучното хранене в забавна игра за деца (защо смятате, че толкова много обожават кетчупа на всичко?). Предложете ябълкови филийки, които да потопите в обикновеното кисело мляко, завито с канела, и пити чипс със страна на хумус. Поднесете доматения сос в купа за малки ръце, за да задушите парчета пиле. А нарязаните зеленчуци придобиват много по-голяма привлекателност, когато вашето малко дете може да ги отведе в страната на ранчото!