8 неща, които всяка нова мама трябва да знае, за да оцелее през първия месец от майчинството

Съдържание:

Привеждане на бебето у дома за първи път ще бъде един от най-щастливите моменти от живота ви, но също така има потенциал да бъде един от най-страшните. Разбира се, вие сте въодушевени да сте извън тази болнична рокля и да бъдете в уюта на собствения си дом без сестрински персонал, нахлулващ в стаята ви на всеки десет минути, но щом веднъж вземете бебето си вкъщи, сте почти сами. и може да пропуснете да имате помощ по всяко време. Трудно е за всяка майка да знае точно как да оцелее през първия месец от майчинството, защото заедно с нормалното вълнение идва и изтощение, страх и безпокойство, несигурност и съмнение в себе си.

Всъщност не е нечувано, че някои жени мразят да имат новородено, въпреки че никой не харесва (или се чувства уверен или безопасен или свободен от преценка), за да го признае. Подхранването на всепоглъщащ човек по всяко време, докато вие едновременно се опитвате да лекувате и да си почивате и да се приспособявате към новия си живот като майка, ще окаже влияние върху вашето умствено и физическо благополучие. Честно казано защо, ако се чувствате комфортно и имате голяма система за подкрепа или ресурси, достъпни за вас, питайки опитна майка какво можете да очаквате честно, когато донесете бебето си вкъщи, може да бъдете изключително полезни.

И така, след като казахме това и от една майка на друга, ето какво трябва да знаете (и това, което бих искал да знам с първия си), за да оцелеем през първия месец у дома с новороденото.

Почивка

Знам, че концепцията за сън не е нещо, с което новият родител е много запознат, но точно затова получаването на почивка е толкова важно. Да останеш фокусиран и да внимаваш достатъчно, за да се грижиш за новороденото, изисква да бъдеш поне полусъбуден, така че трябва да намериш начин да заспиш. Нека вашият партньор или приятел или някой от вашето семейство да поеме наблюдението на бебето за няколко часа, докато си подремвате. Знам, че искаш да го направиш сам, но сега не е време да позволиш на гордостта си да преговаря.

Дръжте очакванията си реалистични

Хората са склонни да мислят, че носенето на бебета у дома ще бъде напълно блажено преживяване. Понякога това е, понякога, но щом новината избледнее и изтощението се просмуче, нормално е да се измори малко от излишъка на новородените. Предположих, че ще се възползвам от всеки ден с положителна нагласа; че ще облека сина си в най-очарователните дрехи; че ще се смеем и ще се обвържем и ще бъдем влюбени един в друг всеки час от всеки ден, но това не е така.

Първоначално се чувствах като сцена от "Звукът на музиката", където жената пее щастливо в планините, но няколко седмици преди нашето събрание обиждах да отговарям на викове на монитора, да проверявам Facebook, докато храня бебето си и плача. от пълно и пълно изтощение. Едва ли е бил облечен в нещо повече от пелена, още по-малко координирано облекло. Моите очаквания не биха могли да са по-различни от моята реалност и знаейки, че наистина ми помогнаха да не се чувствам виновен, след като се роди вторият ми син.

Приемете помощ

Ако някой ви предложи да ви помогне, независимо дали това ви позволява да дрямите или да готвите, или да почиствате, или просто да донесете вино, за да можете да викате и да ги викате, просто го приемете . Приемете цялата помощ, която можете да получите. Това не те прави слаб, той те прави човек.

Задаване на граници

Пазете времето си у дома през първите няколко седмици, ако се чувствате така, както трябва. Хората ще искат да се срещнат с вашето бебе и да ви посетят, но също така ще познавате и вашето бебе, така че ако искате някакво непрекъснато време у дома с него, не се колебайте да информирате приятелите и семейството си, че сте просто не са готови за посетители.

Опитайте се да получите в рутинни

Бебетата се нуждаят от рутинни действия, но навлизането в едно понякога може да бъде доста предизвикателство. Опитайте се да направите нощта и деня различни, колкото е възможно. Ако можете да я запазите ярки и заети със звуци, гледки и шумове, за да стимулирате бебето си през деня; и поддържайте нощта доста и спокойна, след това намалете светлините, за да помогнете на бебето да се чувства спокойно и да чете книга или да им дадете вана или бутилка с време за легло (или, разбира се, гърдата) по едно и също време всяка вечер. добро чувство, когато е време за сън и когато не е. Да накараш бебето си в рутина е добро за всички и ще им помогне да се чувстват по-лесно и удобно в новия си свят.

Обърнете внимание на вашите емоции

Новото родителство е непреодолимо и стресиращо, а понякога и разочароващо, но тези моменти на съмнение и емоционални сътресения трябва да бъдат донякъде краткотрайни. Има голяма разлика между това да имаш бебето и да страдаш от следродилна депресия, а последната от двете има нужда от медицинска помощ. Ако се почувствате тъжно или безнадеждно или дори чувствате ярост, говорете с някого. Следродова депресия е сериозна, но това е нормална реакция на такава монументална промяна в живота. Не се опитвайте да бъдете герой и не се чувствайте виновни за начина, по който се чувствате, защото вината не е ваша. Не всеки се чувства прекалено щастлив, когато има бебе, но с малко помощ или лечение ще стигнеш до там.

Отиди лесно на себе си

Нормално е да искаш да запазиш живота си безпроблемно след бебето, но животът ти ще продължи добре, ако къщата ти не е в перфектен ред. Оставете ястията и прането да седят за известно време, ако сте твърде уморени, за да се грижите за тях. Нека някой човек за доставка донесе вашата семейна вечеря, ако не се чувствате като готвене. Нека някой друг изпълни вашите поръчки. Позволете си да си почивате, когато сте способни, и се опитайте да не се чувствате виновни за това, когато го правите. Имате достатъчно на чинията си като нова майка, без да се подлагате на собствените си преценки.

Не се опитвайте да бъдете перфектни

Опитайте се да не създавате конкретен образ на това как трябва да изглежда майчинството, защото не изглежда същото за никого. Може би не сте искали да живеете във вашите йога панталони, или да отидете дни без да се къпете, или да се чувствате като че се удавяте сред всички жертви и стреси на подхранване на бебе, но това са напълно нормални неща . Ще се почувствате различно физически, емоционално и психически, защото животът ви просто се промени по монументален начин. Разбира се, ние всички искаме да бъдем най-добрите майки, които можем да бъдем, но никой от нас няма да бъде перфектен в това, а вие все още можете да бъдете невероятно удивителна майка, без да се опитвате да бъдете перфектна.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼