9 начина да се справят с детето tantrums без да плаче себе си (въпреки че това е винаги опция) \ t

Съдържание:

Преди да имаш деца, чуваш разкази за епични разтопявания, които идват заедно с „ужасните двойки“. Може би дори си станал свидетел на една от онези разтопявания в касата в магазина за хранителни стоки. И тези избухвания могат да бъдат над неща, които изглеждат съвсем незначителни за нас, но ясно означават всичко за нашето дете. И въпреки че има много добри съвети за това как да се справите с разтопяването на детето си, няма достатъчно информация за това как родителите да се справят с избухването на настроението. Защото изблиците не са само тежки за вашето дете; те се отразяват и на вас.

Осигуряването на емоционална подкрепа и подпомагане на детето чрез избухване е изключително важно. Но трябва да помните, че трябва да подкрепяте и да се грижите за себе си. Ако не се грижите за себе си, става по-трудно и по-трудно да се справите със стреса на родителството във времето. Налице е кумулативен ефект от повтарящо се излагане на прекъсвания на детето; справяйки се с ирационалността, с промените в настроението и упоритостта на малък човек от ден на ден започва да ви носи.

Как можеш да се справиш със стреса да имаш малко дете в къщата? Как можеш да бъдеш спокойното, силно присъствие, което детето ти се нуждае, когато искаш да разкъсаш косата си или да изкрещиш обратно към крещищото си дете? Как можеш да бъдеш спокойното око сред бурята на детето ти? Ето няколко начина да се справите, когато детето ви го изгуби.

1 Репетирайте предварително

Наличието на план прави живота по-лесен. Ако знаете, че има шанс, че ще трябва да се справите с прекъсването на малкото дете в близко бъдеще, решете как планирате да се справите с него преди да се случи. Какви линии ще сте готови да кажете? Какъв е резервният Ви план? Идеята за това как искате да се справите с гнева преди да се случи, може да ви накара да се чувствате по-подготвени и да контролирате (от себе си), когато се случи.

2 Вземете дълбоко дъх

Това е класическо намаляване на тревожността. Вдишай издишай. Поемането на дълбоко дъх може да помогне на земята и да ви центрира в момента, и да ви държи по-спокойни, отколкото имате право да бъдете в лицето на крещящото си дете.

3 Върви

Точно както когато спорите с другия, понякога просто трябва да си тръгнете. Добре е да влезете в другата стая и да оставите детето си да изпита чувствата си. Не е нужно да сте там, за да наблюдавате всяка секунда от разтопяването. Дайте си малко място (въпреки че не бих препоръчал това, ако сте на публично място, по очевидни причини).

4 Потвърдете техните чувства

Да бъдеш малко дете е трудно . Знаете ли какво е да имате много силни чувства, които смятате, че никой друг не разбира и не сте напълно сигурни какво да правите? Това е това, което е малко дете е като всеки един ден. Може би са ядосани или разочаровани. Кажете им: „Добре е да се чувствате ядосани“ или „Знам, че сте разстроени точно сега.“ Това не означава, че трябва да се поддадете на каквото си искат, но им показва, че разбирате как те чувствам и как те се чувстват напълно валидни.

5 Разберете развитието на малките

Изключително полезно е да разберете защо детето ви се държи по определен начин. Клер Б. Коп, професор по психология на развитието в университета Claremont Graduate University, каза на BabyCenter, че тъй като способността на детето да изрази своите желания и нужди все още не е достигнала до способността им да разбират света около тях, те често се разочароват, когато могат Не изразявам как се чувстват. Това води до темпераментни изблици. Разбирането на истериката като нормална фаза на развитието ми помага да остана спокоен, а може би дори благодарен, че детето ми удря своите крайъгълни камъни?

6 Промяна на пейзажа

Промяната на пейзажа може да бъде полезна за всички. Дъщеря ми веднага се успокоява, когато излезем навън. Така че, когато тя има груб следобед, ще излезем навън и ще се поразходим. Това ни кара да се чувстваме по-добре.

7 Говори с тях след факта

След като детето ви се успокои, е важно да разговаряте с тях за това как се чувстват и как се чувствате. Опитайте се да им помогнете да изразят какво чувстват и защо. Това ще подобри емоционалната им интелигентност, ще им помогне да се докоснат до чувствата си и ще ви дадат по-добро разбиране за това какво преживява вашето дете.

8 Практика за самопомощ

Направете нещо за себе си, което ви кара да се чувствате по-добре. Това плетене ли е? Готвене? Пиенето на вино към лицето си? Binge-гледане Netflix, след като детето ви отива в леглото? Каквото и да е това, направете това. “Me-time” е съживяваща и необходима част от рестартиране и подготовка за посрещане на следващия ден.

9 Потърсете поддръжка

Намирането на подкрепяща общност, която я получава, която ще ви позволи да се отпуснете, без да се опитвате да коригирате ситуацията (защото, нека си го кажем, избухването е нормална част от малчуганите и няма бързо решение за поведението) може да бъде спасител. Независимо дали става дума за група други майки, вашият партньор, вашият брат или сестра ви, или любимата ви онлайн общност, намерете подкрепа извън децата си. Времето за възрастни и разговорът са необходима част от балансирането, когато прекарвате по-голямата част от времето си в спорове с двегодишно дете.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼