Алиа Бхат Отслабване Пътуване от Flab да Fit работи с тези съвети!
- Какво мотивирани Alia да отслабвам?
- Диета за отслабване на Alia Bhatt
- Тренировъчната програма на Alia Bhatt
В този член
- Какво мотивирани Alia да отслабвам?
- Диета за отслабване на Alia Bhatt
- Тренировъчната програма на Alia Bhatt
От 68-килограмово тийнейджърско момиче до криволичеща болдуидска бебе, това е невероятно да си представим историята за загуба на тегло на Алия Бхат. Работата беше по-лесно казана, отколкото да се направи, с голяма отдаденост, упорита работа и строг план за диета и упражнения, за да се изпълни всичко.
25-годишният Алиа Бхат се е превърнал в една от най-талантливите актриси и разбира се, в сърцето на новото поколение актьори на Боливуд. Въпреки това, тя не е просто известна с нейните великолепни погледи - момичето има някои сериозни актьорски пържоли и е изтъкнат твърд работник! Един от основните маркери на нейната упорита работа е определено нейната физическа трансформация - от сладко, но пълнолетно и наднормено момиче от 68 килограма, сега тя ни поставя основни цели за фитнес! Искате ли да знаете как е успяла да се подреди така? Разберете нейната тайна за успешното отслабване!
Сега, 68 килограма едва ли ще изглеждат като дефиницията за "наднормено тегло" - и това не е за много хора. Но за Алия, чиято височина е около 5'3 ”, идеалното телесно тегло трябва да бъде в диапазона от 47 до 57 килограма - и очевидно тя не е била близо до това число!
Какво мотивирани Alia да отслабвам?
Загубата на тегло е толкова много за тялото, колкото за ума. Мотивацията е ключов фактор в нейния случай. Алия винаги е искала да стане актриса - семейството й със звезди със сигурност е вдъхновило това желание в нея. Но когато се яви на прослушване за „Студент на годината“, Каран Джохар, един от най-търсените кинорежисьорки в индустрията, й каза, че трябва да загуби 20 килограма за 6 месеца (изявление, което по-късно съжаляваше, след като осъзна, че би искал дъщеря му да се прегърне, независимо от каквото и да е) - невероятно труден подвиг! Но тя реши да вземе бика от рогата, а останалото е история!
Алиа също дава кредит за успешното си пътуване на Карина Капур, на когото винаги се възхищава. Kareena също измина дълъг път от пухкавите си детски дни, за да бъде една от най-чувствените диви на индустрията за развлечения. Всъщност тя е тази, която определя концепцията за фигура с нулев размер в Боливуд.
Диета за отслабване на Alia Bhatt
Пътуването за отслабване на Алиа не беше подвиг. Момичето е истински хранителен производител и на нея й трябваше огромна воля, за да се откаже от обичанията, които обичаше. След като беше назначена за личен треньор, тя получи строга диета, която се състои главно от пиле и зеленчуци. Тя тържествува с нездравословна храна, рафинирани въглехидрати и рафинирана захар.
Планът за диета на Alia Bhatt се състои от осем малки протеини, ниско въглехидратни храна и много вода. Всъщност, комбинацията от протеини, въглехидрати и мазнини в съотношение 50:30:20 компенсира яденето.
Не е задължително да е само гурме - може да бъде идеалното индийско Idli-Sambar комбо, чаша здравословен зеленчуков сок, билков чай без захар, роти и дал и чаша мляко преди лягане. Това е също толкова просто!
Когато става дума за стрелба дни, тя се грижи да носят dabba пълен с здравословна храна веднъж седмично; но веднъж седмично се поддава на мамят.
Тренировъчната програма на Alia Bhatt
Цялостна програма за отслабване е това, което получавате, ако следвате плана за диета и упражнения на Alia Bhatt. В допълнение към здравословното хранене, актрисата включва бягане, тренировка за надморска височина, тренировка за съпротива, плуване, кикбокс и функционално и кръгово обучение в рутинното упражнение.
Тренировъчният план започва със загряване, като се изпълнява на бягащата пътека, последвано от повдигане на гири, лицеви издърпвания, странични падания, бицепсови къдрици, трицепсови тласъци, хрускам, удължаване на гърба, издънки и клякам. Тя прави това рутинно 3-4 пъти седмично и също прави кардио упражнения за 40 минути всеки ден. Ащанга йога, която тя практикува два пъти седмично, е още една от нейните тайни за отслабване. Тя също обича да танцува по пътя си към фитнеса, като нейните любими танцови форми са катак и балет.
Разбира се, няма нищо подобно да имаш фитнес-приятел, който наистина да те кара да вървиш и да правиш най-доброто, дори когато си готов да се откажеш!
Гледайте: Катрина превръща инструктора на фитнес в Алия
Пътят за загуба на тегло на Алиа, превръщайки се в една от най-зашеметяващите красоти на индустрията с тънък и елегантен фигура, беше невероятна. Ако погледнете усилията й за отслабване, не е трудно да си представите, че е посветена и решителна, за да стане това, което е тя. Тази страстна млада жена е наистина вдъхновение за всеки, който желае да хвърли килограми и да се качи на пътя към фитнеса.