ΠΠ½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
- ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
- 1. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
- 2. ΠΠ΅-ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
- 1. ΠΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠΈ
- 2. ΠΠ°Π·Π°Π»Π΅Π½ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
- 3. ΠΡΠ°Π»Π΅Π½ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
- ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅
- 1. Ginko
- 2. ΠΡΠ°ΡΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°
- 3. ΠΠΈΠΆΡΡΠ΅ΡΠΈΡ
- 4. Π€Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ
- 5. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
- 6. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
- ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
- ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
- ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅
Π₯ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π²Π»Π΅Π·Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π·Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΡΠ΅. Π’Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠ°ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡ, ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π° ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ², ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°. ΠΠ½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΠ° Π·Π°Π³ΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ²Π°Ρ, ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π· ΠΊΡΡΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΡΠ°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Π΄Π²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ:
1. Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
Π’Π΅Π·ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΡΠΈΠΏ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΈ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ·ΠΈΠ½, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈΠ½.
2. ΠΠ΅-ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ
Π’Π΅Π·ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ΅Π½Π°Π΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π»ΠΎΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅?
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅, ΡΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ:
1. ΠΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠΈ
ΠΠ° ΡΡΡΠ±Π΅ΠΆ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½, ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅.
2. ΠΠ°Π·Π°Π»Π΅Π½ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½, Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Π·Π° Π½ΠΎΡ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΌΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅.
3. ΠΡΠ°Π»Π΅Π½ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ΅-ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ΄ Π·Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² ΠΊΡΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠ»Π°Ρ Π° Π·Π° Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ Π±Π΅Π±Π΅.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. Π’ΡΠΊ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠΈΡΠ΅:
1. Ginko
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ° Π±ΠΈΠ»ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΡΡΠ²Π΅Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½. Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ, Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΡ, Π³Π»Π°ΡΠΊΠΎΠΌΠ°, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π°ΡΡΠΌΠ°.
2. ΠΡΠ°ΡΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΎΡΠ±Π»ΡΡΠΊΠ²Π°ΡΠΎ, ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π΅ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΡΡ, ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅. Π’ΠΎΠΉ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Ρ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π° ΡΠ΅Π½Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ°, Π΅ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅.
3. ΠΠΈΠΆΡΡΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅Π²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ±Π° Ρ Π»ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Poison Ivy, Jewelweed ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΊΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠΆΠΈΠ»Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
4. Π€Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ
Π€Π»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π² Π»ΡΠΊ, Π±ΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ±ΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠ½, ΡΠ°ΠΉ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°Π³Π΄Π°Π½ΠΎΠ·, Π²ΠΈΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½. ΠΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ.
5. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²Π° Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, Π° ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Ρ Π±ΠΈΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΈΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²Π°Ρ Π² Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠΎ, ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ΅Π½ Π΄ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π΅ Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° Π²ΡΠ·ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π° Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π² ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½Π° ΡΠΎΡΠ°, Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠΆΠΈ, Π°Π½Π°Π½Π°Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΠ°Ρ, ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΠΈΠΏΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ.
6. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½. Π’ΠΎΠΉ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΠ±Π°ΡΠ° Ρ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ°ΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. Π‘Π²ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ, Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΠ°Ρ.