Консумиране на грозде при бременност: ползи, странични ефекти и как се яде

Съдържание:

{title}

В този член

  • Яде грозде безопасно по време на бременност
  • Ползи за здравето на грозде при бременност
  • Хранителна стойност на гроздето
  • Когато трябва да избягвате грозде
  • Странични ефекти на гроздето при бременност
  • Важни факти, които трябва да се вземат предвид при яденето на грозде
  • Как можете да включите грозде в диетата си
  • Често задавани въпроси

Когато става въпрос за родителство, нищо не е по-важно от здравето и благосъстоянието на детето ви. Ето защо е важно да се разбере стойността на това, което ядете, особено през ключовите месеци, които бебето прекарва в корема. Подхранването им благоприятства развитието им. Когато консумирате добре балансирана диета, тя не само помага на вашето бебе, но и ви помага да станете по-здрави и по-щастливи. Една от най-важните неща, за които трябва да се грижите в диетата, са съставките, използвани в храната, и ако са безопасни за периода, в който сте бременна.

Ние знаем, че има някои храни, които трябва да избягвате, когато сте бременна. Ние също знаем, че други съставки като джинджифил, чесън и сладки картофи са добри за вас. Едно от възможните най-достъпни плодове, за които става дума, е гроздето по време на бременността. Нека погледнем дали гроздето е безопасно по време на бременност.

Яде грозде безопасно по време на бременност

Според повечето лекари отговорът на горния често задаван въпрос е положителен! При ограничена консумация гроздето не е само безопасно, но може да бъде изключително здраво. Това е така, защото гроздето е естествен източник на минерали, витамини и други ключови хранителни вещества.

Много прилича на всичко обаче, прекалената работа ще навреди на тялото ви. Гроздето е богато на естествена захар, наречена фруктоза, която, ако не бъде наблюдавана по време на гестационния диабет, може да я влоши.

Ползи за здравето на грозде при бременност

Гроздето, консумирано в ограничени количества, може да помогне за подобряване на начина на живот и здравето на майката и детето. Това е така, защото хранителните вещества, които носят, могат да предотвратят или да се борят с много заболявания и болести.

{title}

Ползи за майката

Гроздето може да подобри качеството на живот на майката и нейното здраве по следните начини

  • Съдържанието на магнезий в гроздето спомага за борба с мускулните спазми
  • Присъствието на желязо в гроздето избягва анемията по време на бременност
  • Бременността влошава имунната ви система, антиоксидантите в гроздето могат да помогнат за подобряване на имунитета ви.
  • Водното съдържание и противовъзпалителните свойства на гроздето спомагат за борба както с артрит, така и с астма.
  • Хидратиращата способност на гроздето гарантира белите дробове да запазят подходящия вид влага.
  • Високото съдържание на фибри спомага за запек.
  • Органичните киселини от гроздето бият кухини.
  • Рискът от сърдечни заболявания се увеличава по време на бременността, гроздето съдържа компонент, наречен полифенол, който помага за победи сърдечните заболявания.
  • Гроздето е богато на желязо, което спомага за балансирането на нивата на хемоглобина.
  • Грозде и гроздов сок по време на бременност активно помагат за спиране на свръхпроизводството на витамин К, който действа като кръвосъсирващо средство, а гроздето е естествено разредител на кръвта, което спомага за регулирането на съсирването по време на раждането.

Ползи за бебето

Освен ползите, които гроздето има за майките, те са и чудесен източник на храна за бебетата. Ето някои от ползите за бебета, които консумират грозде в ограничени, но редовни количества.

  • Естественият натриев баланс на гроздето ще помогне за развитието на нервната система на бебето.
  • Минерал, наречен флаванол и витамин А, може да помогне за развитието на зрението на бебето и двете хранителни вещества се намират в гроздето.
  • Повече хранителни вещества се предават на плода или нероденото бебе, поради наличието на витамин В съединения, които спомагат за бързината на метаболизма на майката.
  • Наличието на минерал, наречен ресвератрол, стабилизира холестерола на майката, като гарантира, че вашето неродено дете има здраво сърце.

Хранителна стойност на гроздето

Гроздето има голяма хранителна стойност, защото носи различни хранителни вещества като:

  • калций
  • Желязо
  • магнезий
  • калий
  • влакно
  • Фруктоза
  • манган
  • кобалт
  • Resveratrol
  • пектин

Те също са богати на естествени киселини като:

  • Фолиева киселина
  • Лимонена киселина
  • Ябълчена киселина
  • Винена киселина

Освен това, гроздето също е богат източник на витамини като:

  • Витамин К
  • Витамин Е
  • Повечето от групата на витамин В

Не забравяйте, че ако е регулирано и ограничено в консумацията, гроздето може да бъде добро за бременност.

Когато трябва да избягвате грозде

{title}

Въпреки че гроздето има много хранителна стойност, има няколко условия, при които трябва изобщо да ги избягвате:

  • Жените, които са алергични към гроздето, трябва да ги избягват на всяка цена.
  • Бъдещите майки, които имат гестационен диабет, трябва да избягват или ограничават приема на грозде.
  • Жените, които имат язви и други проблеми с храносмилателния тракт трябва да избягват гроздето, докато състоянието се излекува.
  • Жените, които имат проблеми с висока кръвна захар, трябва да избягват гроздето.

Странични ефекти на гроздето при бременност

Когато консумирате твърде много грозде в даден момент, може да изпитате следните състояния като странични ефекти:

  • Консумирането на твърде много грозде наведнъж може да създаде дисбаланс на кръвната захар.
  • Запекът е риск, когато консумирате твърде много грозде наведнъж.
  • Прекомерната консумация може да доведе до увеличаване на теглото.
  • Яденето на твърде много грозде може да предизвика отравяне с ресвератрол
  • Гроздето, ако се консумира неограничено в един ден, може да предизвика киселини и ГЕРБ
  • Диарията е възможен страничен ефект от консумацията на твърде много грозде

Важни факти, които трябва да се вземат предвид при яденето на грозде

Ето няколко съображения, които трябва да имате предвид, докато редовно ядете грозде:

  • Имайте предвид, че гроздето е богато на захар. Ако консумирате гроздов сок, естествените диетични фибри от плода се губят. Това означава, че консумирането на прекалено много гроздов сок може да навреди на нивата на кръвната Ви захар.
  • Консумирането на грозде на празен стомах може да причини нарушено храносмилане поради киселинния си капацитет.
  • Консумирането на черно грозде по време на бременност може да предизвика проблеми с храносмилането, ако стомахът ви вече е слаб, най-добре е да ги избягвате.
  • Ако вече имате ГЕРБ, най-добре е да избягвате гроздето, докато се утаи.

Как можете да включите грозде в диетата си

Гроздето може да се консумира от себе си, но също така можете да ги изядете с храната си, ето няколко новаторски начина за включване на грозде в рецепти, които съставляват вашата диета:

Прости рецепти с грозде

  1. Смесете сорта грозде с калица, артишок, рукола, ананас, печено цвекло и синьо сирене. Хвърлете я добре за освежаваща и лека лятна салата.
  2. Зеленото грозде се нарязва фино, смесва се с различни ядки, пипер и сол. Смесете сместа със зехтин и табаско, мариновайте 250 грама пилешки гърди за два часа и я изпечете за пилешко грозде, придружено с ориз за богато и хранително богато меню.
  3. Смесете кисело мляко, асортимент от грозде и горски плодове, малко канела, розова сол, табаско, банан и смесете силоновия шейк, който опакова хранителен удар.

{title}

Често задавани въпроси

Ето някои често задавани въпроси за консумацията на грозде по време на бременност

Яде сух грозде или стафиди безопасно по време на бременност?

Да, в ограничени количества, яденето на сухо грозде, също известно като стафиди, се счита за безопасно по време на бременността. Не забравяйте само да консумирате една малка шепа, но, като преяждане, тя може да носи известен риск. В малки дози, тези стафиди ще ви дадат много енергия и имат голяма хранителна стойност. Можете дори да ги смесвате със зърнени храни или овесена каша, ако не сте фен на аромата.

Мога ли да пия червено / бяло вино по време на бременност?

Препоръчва се да избягвате всякакъв вид алкохол по време на бременността. Това се счита за вредно за вашето бебе. Вместо вино, опитайте безалкохолен макет от грозде.

Зърната ли са безопасни?

Семена от грозде могат да носят известен риск, ако сте алергични или сте на лекарства или добавки, които могат да реагират лошо, когато се комбинират с тези семена. Силно се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди ядене на грозде със семена.

Има ли грозде с черно място безопасно?

Не, гроздето, което има черно петно, не е безопасно за никого. Тези черни петна са вид плесен. Той е изключително отровен и трябва да се избягва на всяка цена. Ако гроздето има зелено и бяло петно, което изглежда неестествено, избягвайте го. Това може да бъде форма на гъбички, която също се счита за изключително отровна.

Ако имам гестационен диабет, колко грозде мога да ям?

Гроздето е богато на хранителна стойност, но ако имате гестационен диабет, избягвайте ги. Консултирайте се с Вашия лекар за храни, които могат да осигурят същите хранителни вещества или да консумират хранителни добавки. Гестационният диабет може да носи риск от бременност, ако не се лекува внимателно.

Грозде и други плодове са чудесни източници на хранене. Силно се препоръчва от диетолозите, че плодовете се консумират по време на бременност, за да се балансират необходимите минерали и витамини в тялото. Не забравяйте обаче, че трябва да говорите с Вашия лекар и да планирате внимателно диета, тъй като свръхкомпенсирането на една съставка може да предизвика хранителен дисбаланс. Най-добре е да се ограничи прекомерната употреба на всяка съставка. Нито гроздето, нито който и да е друг плод може да съставлява единствено диета, така че не забравяйте да ядете здравословно. Консултирайте се с вашия диетолог за вида храна, която можете да имате с гроздето като придружител. Препоръчва се също да ядете малки и чести ястия, а не големи ястия допълнително. Това е, за да помогне на тялото ви да поддържа източник на енергия, като същевременно поддържа здрав метаболизъм. Хидратацията също е ключова част от всяка диета. Говорете с Вашия лекар, за да разберете по-добре количеството вода, което трябва да консумирате, и колко вода трябва да идва от хранителни източници като плодове, супи и зеленчуци. Силно се препоръчва да поддържате връзка с Вашия лекар по време на бременността и да съобщавате за всички проблеми, които може да забележите по време на всяка диета.

Забележка: Преди да регулирате диета, най-добре е да се консултирате с диетолог за по-изчерпателна диета, основана на вашите медицински изисквания, ако не сте сигурни дали сте алергични към определени храни, можете да направите кръвен тест за алергия или да включите малки количества съставки преди да започнете диетата, за да елиминирате риска от алергии.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼