Бисквитки за кърмене - Ползи и Рецепти

Съдържание:

• Какво представляват бисквитките за кърмене?
• Какви са галактагогите (ингредиенти за увеличаване на млякото) намерени в кърменето?
• 1. Овес
• 2. Сминдух
• 3. Ленено семе
• 4. Бирена мая
• Ползи от кърменето
• 1. Подобрява здравето
• 2. Контролира запек
• 3. Подпомага следродилната депресия
• 4. Напълно безвреден
• 5. Хранителни закуски
• Здрави домашни кърмачки Рецепти
• 1. Бисквитени хапки
• 2. Без захарни бисквитки
• 3. Бисквитки с извара от Бери
• 4. Тиквени бисквити
• 5. Eggless Cookies
• Често задавани въпроси
• 1. Колко време отнема за работа лактация Cookies?
• 2. Къде да съхранявате печени пасти за кърмене?
• 3. Колко бисквити трябва да ям?
• 4. Дали кърменето бисквити безопасно за детето ми да ядат?
• 5. Има ли действително кърма в тези бисквитки?
• 6. Възможно ли е да се правят бисквити с млечни продукти?

В този член

• Какво представляват бисквитките за кърмене?
• Какви са галактагогите (ингредиенти за увеличаване на млякото) намерени в кърменето?
• Ползи от кърменето
• Здрави домашни кърмачки Рецепти
• Често задавани въпроси

Кърменето се препоръчва през първите шест месеца. Кърменето гарантира, че новороденото получава всички необходими хранителни вещества и антитела през първите няколко месеца от раждането му. Колкото повече кърмите бебето си, толкова повече се произвежда млякото. Въпреки това, количеството произведено мляко варира и често не е достатъчно за пълно хранене. Следователно, един от най-популярните методи, използвани от новите майки за увеличаване на предлагането на мляко, е консумацията на кърмещи бисквити.

Какво представляват бисквитките за кърмене?

Лактационните бисквити са закуски, които се правят с помощта на галактагоги или храни, за които се смята, че подобряват производството на кърмата. Те са били използвани за известно време, но са придобили популярност през последните няколко години. Много майки са забелязали увеличаване на доставките на мляко след консумирането на тези бисквити, но това е предимно анекдотично доказателство. Има малко научни изследвания подкрепа лактация бисквитки увеличаване на кърмата доставка. Всъщност, лекарите са загрижени, че жените, които чувстват, че не произвеждат достатъчно мляко, може просто да ядат кърма за кърмене, вместо да търсят медицинска помощ. Плацебо ефектът настрана, тези бисквитки са доста здрави и осигуряват голямо разнообразие от хранителни ползи, изисквани от кърмещите майки.

Какви са галактагогите (ингредиенти за увеличаване на млякото) намерени в кърменето?

Както вече споменахме, галактагогите са млекоподобни съставки, но няма ясни доказателства, че те работят както се рекламира. Обаче, галактагогите в лактационните бисквити обикновено са доста полезни за здравето.

1. Овес

Овесът е питателна храна, която предлага голямо количество здравословни въглехидрати, протеини, фибри, витамини и т.н. Смята се, че съединения като сапонини, които стимулират имунната система и повишават нивата на пролактин в организма, повишават синтеза на млякото. Съдържанието на въглехидрати и фибри регулира абсорбцията на захар в организма, предотвратявайки увеличаването на кръвната захар.

2. Сминдух

Семената на сминдух, известни също като ' methi dana ', са обичайна част от индийската кухня. Те са опаковани със здрави фитоестрогени, които буферират естрогена в тялото ви. Това, от своя страна, контролира пролактина и по този начин производството на мляко. Смята се също така, че увеличава изпотяването, което активира рефлекс, който води до освобождаване на млякото.

3. Ленено семе

Ленените семена са богати на здрави мазнини, като омега-3 и омега-6 мастни киселини. Тези хранителни вещества подобряват сърдечно-съдовата система и имунната система. Известно е също, че те стимулират синтеза на майчиното мляко. Лененото семе също съдържа фибри, витамин В, витамин Е, калий и калций, което ги прави важна част от балансираната диета.

4. Бирена мая

Бирената мая се използва в различни храни като хляб, доса, кексове и т.н. Той е богат на витамин В-комплекс, който спомага за увеличаване на производството на мляко, тъй като е от решаващо значение за клетъчния метаболизъм. Маята е опакована с протеини и микроелементи като селен и хром. Въпреки това, консумацията на дрожди може да доведе до проблеми с храносмилането като диария или газ. Ако Вие или Вашето бебе сте чувствителни или алергични към дрожди, моля избягвайте тази съставка.

Ползи от кърменето

Освен увеличаването на производството на кърма, ето няколко важни предимства на кърменето за кърмене при кърмещи майки:

1. Подобрява здравето

Съставките в лактационните бисквити са богати на протеини, сложни въглехидрати, витамини, минерали, фитохормони, антиоксиданти и множество други мощни хранителни вещества, необходими на организма за ефективно функциониране на метаболитните процеси. Например, съдържанието на желязо в лененото семе и овеса е от съществено значение за предотвратяване на анемия, често срещано състояние при новите майки, чрез поддържане на производствените нива на кръвта.

2. Контролира запек

Овесът се пълни с големи количества диетични фибри или груба храна (особено под формата на бета-глюкани). Това облекчава следродилните затруднения на движенията на червата и запек. Това също може да помогне за намаляване на част от бременността.

3. Подпомага следродилната депресия

Според някои изследвания, комбинацията от хранителни вещества, открити в лененото семе и бирената дрожди, може да помогне за борба с депресията след раждането, по-известна като блус на бебето. Във всеки случай, малките количества захар в кърменето могат да подобрят настроението ви.

4. Напълно безвреден

Лактационните бисквитки не са вредни по никакъв начин, защото техните съставки са напълно естествени. Няколко незначителни усложнения могат да бъдат газови проблеми от овесена каша или увеличаване на теглото, ако ядете прекалено много бисквити. Освен това, сминдухът понякога не се препоръчва за кърмещи жени със здравословни проблеми, но количеството в кърменето е твърде малко, за да предизвика сериозни проблеми.

5. Хранителни закуски

Лактационните бисквитки са вкусни, както и здрави. Тъй като можете сами да ги направите у дома, можете да контролирате вкусовете, текстурите и ароматите, за да отговарят на вашите предпочитания. Те служат като отлични закуски, на които можете да дъвчете, ако се чувствате гладни. Избягването на преработени храни в полза на домашно приготвени бисквити е доста полезно.

Здрави домашни кърмачки Рецепти

По-долу е даден списък на здравословни и вкусни рецепти за бисквитка за кърмене, които можете да направите у дома.

1. Бисквитени хапки

Тези вкусни шоколадови бисквити за кърмене изискват прости съставки и по-малко от десет минути време за приготвяне.

Какво ви е необходимо

• Две супени лъжици фъстъчено масло
• Две супени лъжици мед
• Две супени лъжици ленено семе
• Половин чаша настърган кокос
• Една чаша валцувани овес
• Една чаена лъжица бирена мая
• Една супена лъжица прах от сминдух
• Малко капки ванилова есенция
• Две супени лъжици шоколадови чипове

Как да се подготвим

• Смесете дрожди, шоколадови чипове, ленено семе, кокос, сминдух и овесена каша заедно в блендер.
• След това добавете мед, ванилова есенция и фъстъчено масло и продължете да смесвате докато стане гладка.
• Охладете сместа за около час.
• Извадете го и го преобърнете на малки дискове.
• Бисквитките са готови за ядене.
• Тъй като тези бисквитки включват мед, най-добре е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ги приемате, тъй като медът не се препоръчва за бебета под 1-годишна възраст. Въпреки че не го давате директно на бебето, той все още намира пътя си, затова бъдете внимателни.

2. Без захарни бисквитки

Тези питателни бисквитки са без захар и съдържат разнообразие от здравословни съставки.

Какво ви е необходимо

• Две супени лъжици бирена мая
• Един банан
• Едно разбъркано яйце
• Две супени лъжици кокосово масло
• Щипка сода за хляб
• Две чаши варени овес
• Три супени лъжици натрошени ядки по ваш избор
• Две супени лъжици прах от сминдух
• Един супена лъжица за печене
• Щипка канела
• Сол на вкус

Как да се подготвим

• Смесете овес, сода за хляб, сминдух, канела, бакпулвер, мая, сол и ядки заедно в купа.
• Смесете банани, яйца и кокосово масло, докато получите гладка текстура.
• Смесете сухите и мокрите съставки с ръцете си.
• Налейте около 2 супени лъжици от сместа върху восъчна хартия или бисквитка и натиснете, за да образувате малък диск.
• Печете в предварително загрята фурна за около петнадесет минути и ги оставете да изстинат преди ядене.

3. Бисквитки с извара от Бери

Тези вкусни бисквити за кърмене са опаковани с плодове и стафиди, което им придава тропически аромат.

Какво ви е необходимо

• Няколко капки ванилова същност
• Две супени лъжици какао на прах
• Четири лъжици органично кокосово масло
• Половин чаша мляко
• Три чаши овесена каша
• Четири супени лъжици фъстъчено масло
• 1 ч. Л. Ленено семе
• Половин чаша разнообразни стафиди и плодове
• Половината лъжица прах от сминдух
• Една чаша подсладител, за предпочитане тръстикова захар
• Половин чаена сол

Как да се подготвим

• Смесете млякото, кокосовото масло, захарта и какаото заедно и оставете сместа да се готви в тенджера за минута.
• Добавете останалите съставки и разбъркайте добре, докато получите гъста паста.
• Налейте малки капки от сместа върху хартия за бисквитките, натиснете върху диска и ги оставете да настроят.

4. Тиквени бисквити

Тези пикантни бисквити за лактация от тиква са вкусно лакомство.

Какво ви е необходимо

• Две чаши захарна тръстика
• Една чаша овесена каша
• Две чаши брашно
• Една лъжичка сода
• Четири супени лъжици бирена мая
• Една супена лъжица тиква подправка
• Половин чаша масло
• Щипка сол
• Половин чаена лъжичка свинско прах
• Една супена лъжица ванилова есенция
• Една чаша прочистена тиква
• Едно яйце
• Две супени лъжици ленено семе

Как да се подготвим

• Смесете захар от захарна тръстика, овесена каша, брашно, сода за хляб, мая, тиквена подправка, сол, прах от сминдух и ленено семе заедно.
• В отделен съд се смесват ванилова есенция, пюре от тиква, яйце и масло.
• Смесете мокрите съставки бавно със сухите съставки и разбъркайте, докато получите постоянно тесто.
• Намажете малките части от тестото върху восъчна хартия и натиснете върху диска.
• Печете ги в предварително загрята фурна за около петнадесет минути.

5. Eggless Cookies

Тези безшевни лактационни бисквити са идеални за вегани и вегетарианци, които искат да избегнат животински продукти.

Какво ви е необходимо

• Половин чаша органично кокосово масло
• Две супени лъжици чиа семена
• Две супени лъжици бирена мая
• Половин чаша бадемово масло
• Половин чаша захарна тръстика
• Две супени лъжици мед
• Една супена лъжица ванилова есенция
• Щипка сол
• Две супени лъжици шоколадови чипове
• Четири супени лъжици брашно
• Една чаена лъжица на прах

Как да се подготвим

• Вземете брашно, захар, сол, ленено семе, сминдух, сол и шоколадови чипове в купа и смесете.
• Смесете кокосовото масло, бадемовото масло, екстракт от ванилия и мед в различна купа.
• Комбинирайте двете купи заедно, докато останете с гладка тесто като глина.
• Направете малки дискове с това тесто върху восъчна хартия.
• Печете в предварително загрята фурна за около десет минути.
• Тази рецепта включва и мед. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ядете тези бисквитки. Най-добрият вариант обаче би бил да се замени мед с друг подсладител.

Често задавани въпроси

Ето някои важни въпроси, които често се задават относно бисквитките за кърмене.

1. Колко време отнема за работа лактация Cookies?

Повечето кърмещи майки могат да разберат дали има разлика в производството на мляко през първите два или три дни. В идеалния случай трябва да го дадете до седмица, за да сте напълно сигурни.

2. Къде да съхранявате печени пасти за кърмене?

Просто поставете всичките си бисквити за кърмене в запечатан контейнер или чанта с цип. След това можете да ги съхранявате за около седмица, преди да станат негодни за консумация. Ако сте изпечени твърде много, можете да замразите оставащото, където те ще останат свежи поне няколко месеца.

3. Колко бисквити трябва да ям?

Това зависи от вас. Повечето жени ядат по една или две бисквити на ден.

4. Дали кърменето бисквити безопасно за детето ми да ядат?

Да, бисквитките за кърмене са напълно безопасни за по-големи деца. Въпреки това, моля, уверете се, че по-голямото ви дете четки и flosses зъбите си два пъти на ден, за да се измие всички частици храна навън.

5. Има ли действително кърма в тези бисквитки?

Не. Те се наричат ​​така, защото съдържат храни, които подобряват производството на кърмата.

6. Възможно ли е да се правят бисквити с млечни продукти?

Това със сигурност е възможно. Заменете всички млечни продукти с ефективен заместител, например, млякото може да бъде заменено с кокосово мляко, масло с бадемово масло и т.н.

Ако се сблъскате с проблеми при производството на кърма, може да има няколко причини, вариращи от неадекватно затваряне до липса на подходящ график за хранене. Ако сте изправени пред някакъв проблем с кърменето на вашето бебе, попитайте Вашия лекар за съвет. Ако Вашият лекар подозира, че може да срещнете някакви усложнения, той ще ви насочи към консултанти за кърмене, които са обучени да се справят с този проблем с лекота и съпричастност.