Пюре от манго йогурт
Съдържание:
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Опитайте този супер лесен ласкател с царя на плодовете - манго, в горещ и слънчев ден. Този ласкател е не само освежаващ, но и пълен с подхранващи хранителни вещества. Вкусът на кисело мляко в комбинация със сладостта на манго ще ви остави напълно ободрени и вашите вкусови пъпки ще бъдат преуморени. Този шейк също може да бъде идеалният начин да завършите закуската си.
| Служи | Време за подготовка | Време за готвене |
| 2 души | 10-15 минути | 0 минути |
Съставки
- 1 чаша кисело мляко
- 1 голямо зряло манго
- 1 зрял банан
- 1 чаша смачкан лед
- Щипка кардамон
- Мента за гарниране
- Захар (ако се изисква според вкуса)
метод
Етап 1
В блендер вземете всички съставки, с изключение на шафрана. Смесете я, докато стане гладка и пенлива.
Стъпка 2
При нужда се добавя захар. Гарнирайте го с мента и сервирайте веднага.
Хранителна информация
| Калории | 304 ккал
| Протеини | 8.2 g
| Дебел | 4.0 g
| Въглехидрати | 62, 8 g
| Холестерол | 7 mg
| натрий | 100 mg
| калий | 661 mg