Ориз и моонг дал с чилка

Съдържание:

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

В този член

• Съставки
• метод
• Хранителна информация

Опитах се да храня успокояващия лек-върху-корема моонг дал на буба? Ако бебето ви го понася добре, време е да направите още една стъпка и да опитате да хранете бебето със зелен грам с външната обвивка; много питателна част от зеления грам, която обикновено не се консумира. Люспите или чилка осигуряват много витамини и фибри от В-комплекс.

Време за подготовкаВреме за готвене

45 минути

15-20 минути

Служи

2 души

Съставки

• 1 чаша ориз
• 1 / 3rd-1/2 чаша моонг дал, разделена, но обелена (с чилка)
• 2-3 чаши вода
• 1/4 чаена лъжичка (чаена лъжичка) куркума
• 2 ч.л. ghee
• Шипка сол
• засяват семената на вкус

метод

Етап 1

Измийте ориз и моонг дал два пъти. Накиснете ги за 30 минути с 1 чаша вода в съд.

Стъпка 2

Загрейте топеното масло в тенджера под налягане. Добавете куркума, намажете накисвания ориз и дайте за 2 минути.

Стъпка 3

При желание добавете сол, айвайн и други подправки.

Стъпка 4

Пригответе се под налягане за 2 свирки на средна температура.

Стъпка 5

Изключете пламъка. След като налягането изчезне, разтрийте го с лъжица или черпак.

Стъпка 6

Смесете всичко добре и го донесете до желаната консистенция, като добавите топла вода.

Стъпка 7

Сервирайте топло с лъжичка гхи.

Хранителна информация

Размер на порцията 100 g

63Калории от мазнини131, 4 g 2%Наситените мазнини0.2 g 1%0.0 gХолестерол0 mg 0%66 mg 3%калий11 mg 0%10, 6 g 4%Диетични фибри0.8 g 3%0.6 gпротеин1, 8 g2%Витамин Ц0%2%Желязо3%

Калории

Общо мазнини

Транс мазнини

натрий

Общо въглехидрати

Захар

Витамин А

калций

* Въз основа на диета от 2000 калории
Хранителните данни са приблизителни и следва да се използват само като ориентир за сближаване.

Съвет: По-малките бебета ще изискват смесване или вероятно смесване на ориз-dal комбо, но за по-големите деца просто трябва да го приготвите меко.