Тренировка за сън за бебета - най-добри методи и съвети

Съдържание:

• Какво е тренировка за бебешки сън?
• Кога трябва да започнете да тренирате бебето?
• Как да спя Тренирайте дете?
• Колко време отнема съня обучение?
• Съвети за обучение на детето в съня

В този член

• Какво е тренировка за бебешки сън?
• Кога трябва да започнете да тренирате бебето?
• Как да спя Тренирайте дете?
• Колко време отнема съня обучение?
• Съвети за обучение на детето в съня

Новите майки нямат много възможности, освен да се приспособят според нередовния график на бебетата си. Нарастващите бебета се нуждаят от храната си; това обаче може да доведе до събуждане на детето в ненавременни часове, за да бъде хранено. Въпреки това, след като бебетата са малко по-възрастни, няма да им се налага да се хранят толкова често и да спят дълги часове. Това е, когато можете да започнете да тренирате съня на детето си.

Какво е тренировка за бебешки сън?

Тренировката за бебешки сън, просто казано, е процес на обучение на бебето как да падне и да спи. Това може да бъде наистина важно за бебето, както и да наваксате всичките тези месеци на загубен сън. По-голямата част от развитието на мозъка на бебето се случва, когато той заспива, което прави адекватния сън съществен за бебетата.

Кога трябва да започнете да тренирате бебето?

Можете да започнете да тренирате бебето, когато той навърши 6 месеца, тъй като до тази възраст той би постигнал определени етапи като подвижния му страна или корема, смучейки палеца си и т.н. В допълнение към това, около 4 до 6 месеца Циркадният ритъм на бебето или моделът на съня също се развиват бавно, което показва, че вашето бебе е готово за тренировка на съня. Въпреки това, може да започнете да тренирате в съня 4-месечна възраст, ако смятате, че бебето ви е готово за това.

Как да спя Тренирайте дете?

Съществуват няколко метода, които могат да бъдат използвани в процеса на обучение на бебето в съня. Въпреки това е важно да разберете подробно метода, преди да го приложите. Винаги избирайте този, който отговаря на темперамента на вашето бебе и нуждите на вашето семейство. Няма единен подход, който да е доказал, че е успешен за всички. Ако бебето ви не се подчинява добре на определен метод за дълго време, може да се наложи да изберете друго. Също така е препоръчително да обсъдите с педиатър метода преди да започнете.

Методи за обучение в съня

Ето няколко метода за обучение на бебешкия сън, които можете да избирате въз основа на вашето бебе, както и на вашите изисквания.

1. Избледняващ метод за обучение на съня

Този метод работи добре за родители, които не могат или не искат да видят бебешкия си вик. Тя включва малко до никакъв плач и работи с естествения сън на бебето. Всичко, което трябва да направите, е да продължите да помагате на бебето да заспи, както обикновено. Ако рокнете бебето си, хранете го или го пеете, за да заспите, продължете да правите същото, но постепенно намалете времето, докато го направите за по-малко от няколко минути. Този метод изисква търпение и време, но ще научи вашето бебе да заспи сам.

2. Методът „Викайте силно“

Този метод може да бъде труден за много родители, както и за бебето, поради което много родители възпират да го използват. Въпреки това, много майки са намерили това за полезно. Процесът е прост. Когато бебето ви е сънливо, поставете го в яслите и ако плаче, успокойте го, без да го вдигнете. Излезте от стаята и позволете на бебето да се успокои. В крайна сметка той ще плаче за по-кратък период от време и ще се научи да заспи сам.

3. Метод „без сълзи“

Този метод включва успокояване на бебето всеки път, когато плаче. Разработчикът на метода, Уилям Сиърс, вярва, че разрешаването на бебето да плаче, без да се утеши, ще му повлияе негативно. За да използвате този метод, ще трябва да установите график и да се придържате към него. Уверете се, че бебето ви се храни достатъчно през целия ден, за да установи връзката между хранене през деня и сън през нощта. Използвайте определена дума, за да обозначите времето за сън и го кажете преди лягане всеки ден. Може дори да използвате същата дума, ако се събуди в средата на нощта. Само реагирайте и се успокойте, когато бебето ви плаче и се събуди.

4. Методът „Ferberizing“

Ferberizing е разработен от Ричард Фербер, директор на Центъра за детски нарушения на съня в детската болница. Този метод свързва определени събития с времето за сън, като разклащане или къпане. След това можете да поставите бебето в яслите, да кажете лека нощ и да излезете. Ако бебето ви плаче, можете да ходите след интервал от 5 или 10 минути, за да утешите вашето бебе. Но не го вдигайте. Успокойте го за минута-две и излезте отново. Ако плаче, можете да го проверите отново, всеки път, след малко по-дълъг интервал от 10 до 15 минути. Продължете, докато бебето ви заспи сам.

5. „Метод на председателя“

Тази идея зад този метод е да уверите бебето си, че сте на разположение по всяко време. Просто трябва да поставите стола в спалнята до леглото и да седнете на него, докато не заспи. Вие не можете да се ангажирате с бебето, дори и да плаче. Всяка следваща нощ ще трябва да преместите стола по-далеч от яслите, докато сте на вратата и накрая изобщо няма нужда да сте в стаята. Този метод може да е труден за родителите, ако им е трудно да игнорират бебето си, когато плаче. Също така може да отнеме няколко дни или седмици за ефективността. Въпреки това, тя може да бъде идеална за родители, които не биха искали да оставят бебетата си сами да плачат.

6. Метод „Вземи и пусни“ (PUPD)

Този метод е доста ясен. Идеята е да вземете бебето от яслите, когато той е нервен и плаче по време на лягане. Успокойте го, докато не е спокоен и готов да се върне в яслите. Ще трябва да повторите този метод, докато бебето заспи. Това е нежен метод, който ще гарантира на бебето, че сте наоколо. Въпреки това, тя може да изисква добро количество търпение и може да не е идеална за всички бебета. Някои бебета може дори да се чувстват изработени поради постоянното си набиране.

Колко време отнема съня обучение?

Времето, необходимо за спиране на тренировката на всяко бебе, е различно, тъй като зависи от темперамента на бебето. Някои бебета поемат по-бързо от останалите. Повечето от методите за обучение на съня ще отнемат поне една седмица, за да се прилагат ефективно с последователна практика.

Съвети за обучение на детето в съня

Не всички методи работят по един и същи начин за всички бебета. Въпреки това, какъвто и метод да използвате, има някои съвети и мерки, които можете да използвате, за да улесните бебето си да спи влак. Ето някои от най-добрите начини да спите тренирате бебето.

1. Най-добре е да утешите бебето си, без да го докосвате. Не го вдигай и не му казвай, че си там от далеч.
2. Уверете се, че бебето ви е удобно в леглото. Матракът, утешителят и възглавницата трябва да са меки и удобни.
3. Изберете техника, с която сте доволни. Ако смятате, че не се тревожите на плачещото бебе, може да искате да изберете по-нежни методи. Винаги избирайте метод, с който можете да бъдете съгласуван и можете да продължите, докато не покажете резултати.
4. Пелете бебето си. Увиването на бебето може да му помогне да остане спокоен и да се чувства сигурен.
5. Създайте рутина. Абсолютно важно е да установите рутинна за лягане и практика, която сигнализира за лягане. Това може да помогне на вашето бебе да свърже нещо с времето си на сън. Опитайте успокояващи дейности като музика, четене и т.н.
6. Имайте предвид, че ще има неуспехи. Има няколко причини, поради които бебето може да не отговори на метода в определени дни. Може да се дължи на лошо здраве, зъби на зъби и т.н. Бъдете готови да се справите с тях и да се върнете към рутинно, след като бебето ви е удобно.
7. Имай търпение. Не очаквайте вашето бебе да реагира незабавно на обучението по съня. Ключът е да бъдеш последователен и да не позволяваш рутинния сън, освен ако не е абсолютно неизбежно.
8. Бебето ви може да плаче по различни причини през нощта. Той може да е гладен или да се нуждае от смяна на пелената. Ако бебето ви плаче за дълги участъци, винаги го проверявайте.
9. Уверете се, че температурата и осветлението в стаята са прави, за да позволят удобно сън за вашето бебе. Ако стаите са прекалено задръстени или прекалено студени, това може да наруши съня на бебето.

Въпреки че не е необходимост, методите за обучение на съня могат да помогнат на бебето да се научи да спят сами и също така да ви даде толкова необходимата почивка през нощта. Въпреки това е важно да се разбере, че всяко бебе е различно и реагира различно на методите. Това, което работи на едно, може да не работи на друго. Много родители установяват, че ако не използвате метод, той работи добре за тях, а други могат дори да имат късмет да имат бебе, което естествено спи добре през нощта. Не сравнявайте напредъка на вашето бебе с другите. В случай, че бебето ви прекара дълго време без сън през нощта, може да се наложи да се свържете с педиатър, за да изключите всички условия.