#SnackAttack
В този член
- Съставки
- метод
Това е моята рецепта, когато съм гладна и нямам енергия и търпение да готвя нещо от нулата. Това е пълнеж, съставките винаги са в кухнята ми и ако не е най-здравословният вариант, аз се успокоявам, че поне не е пържен! Сервирайте това (или яжте) с малка салата или купа супа и е достатъчно добра за ядене - точно както е, това е перфектната закуска!
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 2 души | 5 минути10 минути
Съставки
- 4 Големи картофи, измити и изтъркани
- 2 супени лъжици Зехтин
- Сол
- Прясно натрошен черен пипер
- Чили люспи (по избор)
- 2 супени лъжици Масло
метод
Етап 1
Използвайте вилица, за да убодете картофите навсякъде, преди да поставите в микровълновата купа
Стъпка 2
Посочете зехтина върху картофите и подправете със сол и пресен пипер
Стъпка 3
Микровълновата на пълна мощност за 3 до 3 и половина минути, след това преобърнете картофите и микровълновата за още 4 минути. (Това работи в моята микровълнова печка, може да се наложи да коригирате времето за вашите)
Стъпка 4
Когато се направи напълно, картофите ще имат леко набръчкани кожи и ще бъдат меки на допир.
Стъпка 5
За да сервирате, отрежете всеки отворен картоф (направете кръст дължина и ширина мъдър), и добавете един път на масло - маслото ще се стопи в плът. Добавете още няколко обрати на пресен пипер и люти чушки, ако използвате - и сте готови!
Стъпка 6
Ако сте в съзнание за калориите, можете да пропуснете маслото и да използвате окачената извара като потапяне.