Прием на витамин В12 в бременност

Съдържание:

• Какво представлява витамин В12?
• Колко витамин В12 се препоръчва при бременност?
• Витамин В12 добавки по време на бременност
• Безопасни ли са те?
• Кога да вземем?
• Предимства на витамин В12 по време на бременност
• Дефицит на витамин В12 по време на бременност
• Как да проверите за дефицит на витамин В12?
• Рискове и усложнения
• Храни, богати на витамин В12

В този член

• Какво представлява витамин В12?
• Колко витамин В12 се препоръчва при бременност?
• Витамин В12 добавки по време на бременност
• Предимства на витамин В12 по време на бременност
• Дефицит на витамин В12 по време на бременност
• Рискове и усложнения
• Храни, богати на витамин В12

Правилното хранене по време на бременността е важно за оптималното благосъстояние на майката и бебето. Бременността е време на по-големи метаболитни изисквания, дължащи се на телесни промени на бременна жена и на нуждите на нарастващия плод. Недостатъчното снабдяване с жизненоважни витамини по време на бременност може да навреди на здравето както на майката, така и на нероденото бебе.

Един такъв по-малко известен, но важен хранителен елемент е витамин В12. По време на бременността, това хранително вещество е от жизненоважно значение, тъй като може да насърчи нормалното развитие на нервната система и мозъка при неродените бебета. Едно проучване установи, че незадоволителният хранителен прием на същото по време на бременност може да предизвика безсъние и крайно плачещо поведение при бебета през първите месеци след раждането. Ново проучване показва, че дефицитът му по време на бременност може също да доведе до възможни дефекти на нервната тръба при бебета.

Какво представлява витамин В12?

Това не е нищо друго освен бактерия, произведена от микроорганизми, намиращи се главно в човешкото тяло и животни. Състои се от кобалт, който му придава химическото наименование кобаламин. Той може да се появи в много форми като хидроксокобаламин, който нашето тяло може да обработва под формата на метилкобаламин и аденозилкобаламин. Нашият черен дроб може да го съхранява за определен период от време. Въпреки това, малабсорбцията от човешкото тяло поради стомашни проблеми може да доведе до неговия дефицит.

Колко витамин В12 се препоръчва при бременност?

Хранителното изискване на това хранително вещество може да увеличи многократно по време на бременността, тъй като нарастващото неродено бебе може да изисква това за оптимално развитие. Вероятният въпрос, който бременната жена може да поиска, може ли да приема витамин В12 по време на бременност или колко В12 е безопасен по време на бременност? Лекарите обикновено препоръчват доставка от 3, 5 ugs на ден, когато са бременни, за да се предотврати дефицит. Ето защо, бременна жена може да се нуждае от доза от 250 до 500 ug на ден, за да изпълни дневните си нужди. Разумно е дозата да се поддържа на малко по-висока страна, за да се осигури скоростта на абсорбция от човешкото тяло.

Витамин В12 добавки по време на бременност

Има предимно два начина за получаване на витамин В12. Един от тях е чрез консумация на хранителни продукти, богати на витамини, а втората е чрез приемане на допълнителни добавки.

Безопасни ли са те?

Много жени може да искат да знаят дали е добре да приемате витамин В12 по време на бременност? Отговорът е, че може да е необходимо да се вземат добавки по време на бременност, ако се приеме, че има недостиг, за да се избегне всякаква вероятна вреда за майката и за нарастващия плод. Избягването на крайности и поддържането на равновесие е важно по време на бременността. Затова, преди да приемате каквито и да е добавки, е добре да се консултирате с лекар, който може да установи правилната доза за Вас. Вашият лекар може да предложи инжекции или носни гелове за лечение на дефицит на b12 по време на бременност.

Във всеки случай, трябва да бъдете внимателни, докато сте бременна. Предозирането може да не е желателно нещо. Едно проучване показва, че ненужните мерки на витамин В12 по време на бременност могат да засилят вероятността от разстройства от аутистичния спектър при бебето след раждането.

Като водоразтворимо хранително вещество може да се екскретира тялото чрез урина в случай на излишък. Може да е безопасно да се твърди, че подходящата добавка е защитна и отрицателните странични ефекти от приема на добавки с витамин В12 е много малко вероятно.

Кога да вземем?

Повечето бременни жени могат да получат нужното си снабдяване от хранителна диета и техните пренатални витамини. Въпреки това, бременни жени след ограничителни диети като вегетарианци или вегетарианци може да се нуждаят от добавки. Също така, ако дефицит вече съществува, инжектирането на витамин В12 по време на бременност може да бъде предложено от лекар.

Предимства на витамин В12 по време на бременност

Някои важни причини, поради които се нуждаете от това хранително вещество, включват:

• Той може да помогне при усвояването на храната, храносмилането и правилния метаболизъм, като по този начин предотвратява стомашните проблеми по време на бременност.
• Той може да помогне за доброто протичане на нервната система и здравата мозъчна функция на бременната жена.
• Той може да стимулира развитието на здрави нерви, гръбначния стълб и мозъка в нарастващия плод.
• Това може да помогне при образуването на кръв, което може да предотврати риска от анемия при бременни жени.
• Значението на витамин В 12 по време на бременност може да се разбере от факта, че той е полезен за стимулиране на имунната система, като по този начин предпазва бременните жени да станат жертва на болести.
• Той може да помогне ефективно да се бори с различните симптоми на бременност като умора, слабост, промени в настроението, запек.
• Той помага и при производството на ДНК (молекулата, която съдържа генетичния код за всяка клетка в нашето тяло).

Дефицит на витамин В12 по време на бременност

Важно е да се лекува този дефицит при бременност.

Как да проверите за дефицит на витамин В12?

В случай, че бременната жена изпитва изключителна слабост, бързо дишане и сърдечен ритъм, бледа кожа по време на бременност, тя трябва да се консултира с лекар, който може да поиска да я изпита за недостиг на витамин В12. Лекарят може да препоръча изследване на кръвта, за да определи броя на червените кръвни клетки и наличието на метилмалонова киселина. По-високите нива на метилмалонова киселина могат да показват по-ниски нива на витамин В12 в организма. В случай, че кръвните тестове разкрият дефицит, лекарят може да извърши допълнителни тестове, за да установи типа и причините като тест за антитела, тест на Шилинг.

Рискове и усложнения

Недостигът на витамин В12 по време на бременност може да създаде много рискове и усложнения както за майката, така и за бебето.

За мама

Някои от вероятните рискове за майката могат да бъдат:

• Недостигът може да причини мегалобластна анемия, която може да доведе до по-голяма слабост или умора при бременни жени.
• Недостатъчните нива по време на бременност могат да предизвикат стомашни проблеми като запек, киселинност.
• Недостигът на бременност може да увеличи риска от преждевременно раждане.
• Ниските нива по време на бременност могат да доведат до развитие на диабет по-късно.

За плода

Някои от вероятните отрицателни ефекти на дефицит на витамин В12 върху плода могат да бъдат:

• Неврални дефекти на тръбата

Недостигът по време на бременност може да предизвика дефекти на невралната тръба на нероденото бебе, засягайки гръбначния мозък и мозъка. Дефектите на невронната тръба включват частична парализа и аненцефалия (черепът и мозъкът са недоразвити), което е фатално състояние.

• Ефекти върху ДНК процеса

Ниският витамин В12 по време на бременност може да повлияе негативно на процеса на синтез на ДНК за нероденото бебе.

• Ниско тегло при раждане

Незадоволителните нива по време на бременност могат да доведат до раждане на бебето с ниско тегло при раждане, което може да доведе до усложнения като изискване за инкубация.

• Диабет

Недостигът по време на бременност може да предизвика някои метаболитни нарушения при бебето като диабет тип 2.

Храни, богати на витамин В12

Ето храни, богати на витамин В12:

• Мляко
• Извара
• Швейцарско / Ементал сирене
• Кисело мляко
• яйца
• месо
• агнешко
• Свинско
• Турция
• Домашни птици
• говеждо месо
• Риба като сьомга
• черупчести мекотели
• Подсилени зърнени закуски
• Хранителна мая
• Подсилено соево мляко
• Подсилени храни от соя или пшеничен глутен
• Оризови напитки
• Обогатена напитка от овес или бадем
• Фета, грюер, гауда, бри сирене
• Соев бургер

Бременните жени трябва да гарантират, че бременната им диета се състои от храни с високо съдържание на витамин В12. Веганските бременни жени, които не консумират животински продукти, могат да изберат добавки след консултация с техния лекар, за да намалят риска от усложнения, свързани с дефицит.