Какво празнува Коледа е като, когато имате сезонно афективно разстройство

Съдържание:

Коледният сезон често се смята за един от най-щастливите времена на годината, но за тези, като мен, със Сезонно Афективно Разстройство, празнуването на Коледа може да бъде предизвикателство. Отне ми години и години, за да разбера, че причината, поради която винаги съм била през зимата, но обикновено е добре през лятото, се дължи на Сезонно афективно разстройство или на SAD. Като тийнейджър, просто си помислих, че е странно, че депресията ми беше толкова предсказуема. През зимата щеше да стане по-лошо и по-лошо, а след това някъде през пролетта щеше да се счупи като буря и бих се зачудил къде е отишъл.

Сезонно афективно разстройство е вид депресия, която идва и върви заедно с сезоните, а за хората със СУД тя започва да тече по едно и също време всяка година, като завършва същото време. Когато хората със СУД се чувстват депресирани, те могат да варират, но най-често за депресивния период е през зимата. Това е, което имам.

Тези дни, аз съм по-добре в разбирането и управлението на собственото си психично здраве. Но притежаването на SAD все още влияе на живота ми по доста голям начин. И разбира се, това включва и Коледа. Някои хора обичат празниците, а някои хора ги мразят, а всеки човек със САД ще има различен опит. Но за мен животът с SAD се отразява на моите празници в няколко конкретни начина. Докато зимата отново се натрапва и коледните подходи, аз отново се подготвям за вълнението на празника, като едновременно се подготвям за смазващите нива, които зимата може да донесе:

1. Отчаяно се нуждая от вълнението и радостта, че Коледа носи.

Аз съм на 30 години и дори не вярвам в Исус, но аз все още очаквам Коледа като развълнувана 7-годишна възраст. Не защото искам подаръци. Това не е храната (въпреки че някои от това си струва да се очаква с нетърпение). Това е, че имам нужда от нещо, което да очаквам с нетърпение, и някъде, където да сложа енергията си. Коледа е най-голямата и най-вълнуваща зимна почивка за повечето американци. Става дума за яркост, щастие и любов. И когато зимата те прави сериозно депресирана, това е много добре дошло разсейване.

2. Отивам нагоре и хвърлям цялата си същност в планирането

Много хора в моята група не са на Коледа. Намират го стресиращо и отвратително. Това е готино, разбирам го, но обичам Коледа и искам да го направя правилно. Слушам коледната музика (включително ужасния коледен албум на N * SYNC и не мога да го взема от мен), настоявам да имам истинско дърво, пия обилно количество горещо какао. Искаш ли да донеса чиния за коледното парти? Какво ще кажете за три? О, и ще донеса този вегански джинджифилов. Което е невероятно, разбира се.

Всички тези неща ми помагат да ме разсее, което ми помага да се справя с факта, че е сериозно най-тъмното и най-лошото време на годината и всичко е ужасно.

3. I Kind Of Dread Коледа, защото маркира началото на края

Изпълнението до 25 декември може да е вълнуващо време на натовареност и вълнение за мен, но щом се приближим до реалния ден, започвам да се чудя малко. Коледа може да се случи четири дни след зимното слънцестоене, така че всъщност постепенно ще стане по-лек след като свърши, но най-снежните и най-студените части на зимата предстоят.

Получавате Коледа и Нова Година, а след това няма по-забавни разсейващи празници до пролетта (освен ако не сте в деня на Свети Валентин, а аз не съм.) Всичко това означава, че ми е трудно да се отпусна и да се наслаждавам на Коледа, защото съм толкова зает, знаейки, че следващите няколко месеца ще ме засмучат напълно.

5. Стресът може да ме изнерви

Депресията често има компонент на тревожност и за мен това е особено вярно. Празниците са страхотни, но никой не може да отрече, че празниците също са стресиращи. И притежаването на ССД ме прави по-малко способна да се справя с всички добавени стрес, отколкото бих бил, ако се случи, да речем, май.

5. Вземане на витамин D - много

Чувствам се, че първо трябва да ви кажа, че изследванията там, по отношение на това дали или не приемате добавки от витамин D, всъщност помагат с SAD, е нещо объркано. Това каза, аз ги вземам през зимата и те поне ми помагат. Това може да се дължи на факта, че част от причината за депресията ми е намаляването на слънчевата светлина през зимата, което намалява нивата на витамин D.

Когато забравям да вземам витамините си (което се случва, заради всичкия стрес и напрегнатост) забелязвам. Жена ми забелязва. Всички забелязват. Получавам раздразнителност и нервност, губя интерес към правенето на нещата, които ми харесва. Това са много лоши новини.

6. Никога не съм, някога се надявах на бяла Коледа

Моля ви, нека да оставим снега да изчака до следващата година, нали? Сигурен съм, че през януари и февруари ще получим изобилие от бяла брутност и ако нямаме късмет, също ще имаме март и април. Няма нужда да започвате рано.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼