Тиквички и магданоз се разпръскват с препечена филийка

Съдържание:

{title}

В този член

  • Съставки
  • метод
  • Хранителна информация

Спредовете превръщат простия хляб или тост в пищна рецепта. Това разпространение е хубаво съчетание от пълна с вода тиквички, а богатият на витамин магданоз е покрит с аромати на чили, чесън и черни чушки. Децата са длъжни да го обичат, ако го опаковате в техните tiffins. Също така, това е здравословен вариант за тези съзнателни наблюдатели на теглото, тъй като със сигурност няма да се насочите към маслено натоварено масло и сирене, след като сте вкусили кафяв хляб с тази вкусна висулка!

Време за подготовкаВреме за готвене00 минути05 минути
Служи
2 души

Съставки

  • 1 чаша окачена извара
  • 2 скилидки чесън, мляно
  • 1 зелен чили, нарязан на ситно
  • 1 голяма тиквичка, настъргана
  • Сол на вкус
  • Черен пипер, прясно смлян
  • 1 супена лъжица магданоз, нарязан
  • 4 филийки пълнозърнест хляб или многозърнест хляб

За висената извара

  • 1 чаша мляко
  • 1 ч.л. (чаена лъжичка)
  • кисело мляко да се използва като стартерна култура

метод

За да се окачи извара

Етап 1

Вземете 1 чаша мляко.

Стъпка 2

Загрява се, ако е на пламък до хладка, около 30 градуса С.

Стъпка 3

Добавете една чаена лъжичка закваска, разбъркайте добре с лъжица и оставете да престои около 5-6 часа или през нощта в зависимост от времето.

Стъпка 4

След като преснатата извара е готова, вземете четири уреди от кухнята - купа, една цедка или сито, една кърпа от муселин или кърпа за сирене и една купа с тежка маса, тиган или капак. Можете да използвате чиста кухненска салфетка вместо памучна кърпа.

Стъпка 5

Първо поставете цедката в купа.

Стъпка 6

След това сложете муселинова кърпа върху цедката.

Стъпка 7

Налейте преснатата извара.

Стъпка 8

Докарайте четирите ръба на муселина заедно и завържете един край здраво около останалите.

Стъпка 9

Внимателно натиснете и ще видите капеща суроватка (изварена вода).

Стъпка 10

Обвържете муселина с някоя дръжка или държач в кухнята.

Стъпка 11

Поставете тежка купа или тенджера под нея, за да се събере суроватката.

Стъпка 12

Позволете защо да се събира за около 5 часа или през нощта.

Стъпка 13

Вземете го от дръжката и отворете възела на плат. Ще получите кремообразна измазана извара.

Стъпка 14

Можете да използвате събраната суроватка, за да направите каквито и да било течности, или чапати, и в пулаос.

Стъпка 15

Използвайте окачената извара веднага за всяка рецепта или я съхранявайте в хладилника, за да се използва по-късно.

За да се направят тиквичките и магданоза

Стъпка 16

В малка купа за смесване, добавете висена извара, мляния чесън, тиквички, магданоз, черен пипер и сол според вкуса.

Стъпка 17

Разбъркайте, за да направите гъста паста.

Стъпка 18

Леко препечете четири резена от многозърнест или пълнозърнест хляб в тиган или тостер.

Стъпка 19

Разстелете едната страна на всеки препечен хляб с тиквичките, намажете с магданоз.

Стъпка 20

Покрийте натопеното с друг препечен парче и вземете хапка. Вашият тост вкусове е невероятно с този магданоз разпространение на магданоз.

Хранителна информация

Обслужвания на рецепта: 4
Размер на порцията: 1 порция
Сума на услугата

151Общо мазнини4.9 g3.7 gПолиненаситени мазнини0.7 g0.5 gХолестерол19, 9 mg676, 8 mgкалий320, 8 mg7.6 gДиетични фибри3.2 g1.2 gпротеин4.4 g30, 8%Витамин В12 4, 9%6 4.7%Витамин Ц9, 9%0.0%Витамин Е3.1%15, 1%мед4, 5%5, 9%Желязо3.1%6.9%манган9, 3%2.0%Пантотенова киселина4, 2%12, 5%Рибофлавин10, 1%4, 2%тиамин4, 3%3, 2%
Калории
Наситените мазнини
Мононенаситени мазнини
натрий
Общ брой на въглехидратите
Захар
Витамин А
Витамин В
Витамин D
калций
Фолиева киселина
магнезий
Ниацин
фосфор
селен
цинк

* Процент дневни стойности са базирани на 2000 калории диета.
Дневните стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от нуждите ви от калории.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼