10 съвета за поддържане на здравето по време на лятна бременност

Съдържание:

{title}

В този член

  • Защо да не си толкова бременна през лятото?
  • Съществени съвети за грижа за бременността през лятото

Може би сте очаквали с нетърпение да имате прекрасна бременност в момента, в който резултатите от теста ви се върнат положително. След като прочетох много за това, което може да се направи и се запази в готовност, щеше да ви развълнува. Но сезонът може и да не е в полза на вас. За съжаление, лятото и бременността не вървят ръка за ръка, а жените са склонни да изпитват трудности при преминаването през този конкретен сезон. Бъдете сигурни, че не е толкова зле, колкото изглежда, особено когато имате куп съвети, които можете да използвате, за да сте в безопасност и да се радвате на бременността си, без да се притеснявате.

Защо да не си толкова бременна през лятото?

Дискомфортът от бременността през лятото не става ясен, докато топлината на сезона не ви удари в пълна сила. Придържайки се към специфична бременна диета през лятото е един от начините да се справите със здравето си, но има много други въпроси, които са длъжни да възникнат.

Дехидратацията е доста опасна за бременна жена и шансовете това да се случи са по-високи през лятото. Постоянното изпотяване може да ограби тялото ви от необходимите течности, от които се нуждае. Подуването е естествена последица от бременността, но лятото може да ги направи малко по-лошо, особено в глезените и телетата. Постоянното затопляне върху вас може да затрудни целия опит, а неспособността да излезете навън може да ви накара да се раздразните и отегчите за най-дълго време.

Съществени съвети за грижа за бременността през лятото

За щастие, има няколко съвета за бременни жени през лятото, които могат да се използват за противодействие на ефекта от топлината и да се забавляват, въпреки дискомфорта.

1. Приятно потапяне във вана

Бъдете своя собствена принцеса за известно време. Ваната с гореща вана може да е ярост, но използвайте лятото, за да създадете баня с вода на стайна температура. Задайте настроение с хубави свещи, лека музика и се оставете да бъдете във ваната без никаква тревога.

{title}

2. Fancy масаж

Пренаталните масажи обикновено се препоръчват за майки, независимо от това кога забременяват, но лятото ви носи друго предимство. Масажът ще отпусне тялото ви изцяло и ще почисти порите от потта, като същевременно ще се насладите на комфорта на климатизацията на центъра за масаж.

3. Инвестирайте в хладна обвивка

С хладно, не искаме да имаме обвивка на врата, която ви кара да изглеждате готино. Има специализирани обвивки, които идват с охлаждащ гел в тях. Чрез пръскане на малко вода върху тях, геловете се активират и опаковките веднага се охлаждат. Използвайте ги, когато стъпите навън, така че да можете да поддържате температурата на тялото си под контрол и да получите отдих от топлината.

4. Изберете удобни дрехи

Може да сте инвестирали в някои фантастични тоалети, които биха се впишали в тялото на бременното ви тяло и ще ви накарат да изглеждате мъртви прекрасни. Но те не правят най-добрия избор на дрехи през лятото. Не се притеснявайте, тъй като можете отново да пазарувате и да си вземете хубави плавни рокли или памучни ризи и къси панталони. Те ви позволяват да се движите лесно, както и да позволите на кожата да диша правилно.

5. График Дейности в началото на сутринта

Изгревът рано сутрин може да е последното нещо, което искате да направите по време на бременността. Все пак, това е един от перфектните времена за извършване на всички физически дейности, които може да искате да предприемете. Точно от упражнения за домакинска работа, хладната сутрешна температура може да бъде лесна за вас, позволявайки ви да се отпуснете в следобедните часове без притеснения.

6. Дръжте краката и духовете високи

Бременността и подуването са като най-добрите приятели и те са склонни да стават по-силни, когато са съчетани с топлината на лятото. Избирайте да държите краката си възвишени на възглавница или платформа, когато си почивате, като причинявате потискане на подуването. Останалите студени кърпи върху тях, ако трябва да го направи още по-добре.

7. Вземете този следобед

Топлината и раздразнението на сезона могат да ви накарат да работите. Тялото ви не реагира добре на него, така че не го преуморявайте. След като следобедът изгрее, наваксайте съня си и оставете всички други дейности да бъдат. Край с хубав сок, след като се събудите и отидете за тази студена вана, която ви препоръчахме по-рано.

8. Плувайте си проблемите далеч

Плуването е едно от най-добрите упражнения, на които бременната жена може да се придържа, и тя трябва да е любимата ви през лятото. На пазара се предлагат костюми за майчинство, които можете да носите и да скочите в най-близкия си басейн. Позволете на Вашия лекар да продължи напред с това.

{title}

9. Бъдете приятели с косата си

Дългите ви коси могат да започнат да ви се налагат и да предизвикват повече пот, отколкото сте доволни. Започнете да го свързвате в пони или кок, за да може вашата врата да получи добра циркулация на въздуха. Или да получите смели и да отидете за къса коса търсят вашата бременност и да бъдат подготвени за комплименти, които ще започнат да идват вашия начин.

10. Хидратация е вашият нов най-добър приятел

Можете да продължите да си казвате, че пиете достатъчно вода. Но никакво количество вода не е достатъчно, особено през лятото. Точно от почистването на тялото до гарантиране, че температурата му остава в границите на безопасността, водата е от съществено значение за бременната жена, подобна на въздуха. Променяйте и с разредените сокове, но непрекъснато пийте чиста вода.

Можете да използвате тези съвети като ръководство за оцеляване през лятото на бременността, което ви помага да улесните времето си в този сезон. Ако доставката Ви спадне през този сезон, Вашият лекар може да Ви предложи някои допълнителни предпазни мерки, които са необходими след Вашето раждане. Наслаждавайте се на времето си с бебето в корема си и съвсем скоро ще го намерите точно до вас, като взимате новия свят с вашата подкрепа.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼