Пиле и супа от леща
Съдържание:
В този член
- Съставки
- метод
- Хранителна информация
Тази сърдечна супа за затопляне на корема е идеална за това, когато желаете нещо, което е топло и пълнещо. Хранително, тази супа е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, което го прави перфектно ястие, особено за онези жени, които планират да забременеят. В противен случай, това е супа, която е чудесна за всеки; Ето защо поговорката, пилешка супа за душата!
| Служи | Време за подготовкаВреме за готвене
| 6 души | 10-15 минути15-20 минути
Съставки
- 1 lb суха леща
- 12 унции без кости без пилешки бедра
- 8 чаши вода
- 1 малък лук
- 2 лук
- 1/4 чаша нарязан кантарион
- 3 скилидки чесън
- 1 среднозрел домат
- 1 ч.л. чесън на прах / 3-4 чесън смачкан
- 1 ч. Л. Кимион
- 1/4 чаена лъжичка риган
- 1/4 ч.л.
- сол на вкус
метод
Етап 1
В голям съд комбинирайте лещата, лука, лука, доматите, чесъна, пилето и водата.
Стъпка 2
Оставете да заври върху средно-слаб огън, докато пилето се приготви. Ще отнеме около 20 минути.
Стъпка 3
Отстранете пилето и настържете, върнете се в гърнето.
Стъпка 4
Извадете от огъня и сервирайте топло с хляб или какъвто е.
Хранителна информация
| Калории | 392 K cal
| Протеини | 36, 9 g
| Общо мазнини | 5.2 g
| Общо въглехидрати | 48, 7 g
| Холестерол | 52 mg
| натрий | 57 mg
| калий | 959 mg