Сминдух (Methi) и снабдяване с кърма - наистина ли помага?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Какво е сминдух?
  • Фенугрек ли е безопасен за кърмещата майка и бебето?
  • Дали Fenugreek увеличаване на снабдяването с кърма?
  • Как фенугрек работи за увеличаване на производството на кърма?
  • Консумиране на сминдух за увеличаване на кърмата
  • Колко скоро фенугрек увеличава снабдяването с кърма?
  • Колко време трябва да се вземе тилчец?
  • Други ползи за здравето от семена от сминдух
  • Странични ефекти от сминдух
  • Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато се използва сминдух за увеличаване на производството на кърма
  • Дали сминдухът работи за всяка кърмеща жена?

Лекарите препоръчват новородените да бъдат хранени изключително с кърма през първите шест месеца от живота им. Кърмата съдържа всички необходими хранителни вещества, от които бебето се нуждае за правилен растеж и развитие. Съдържа и антитела от майката, които спомагат за изграждане на имунитета и устойчивостта на бебето към инфекции. За съжаление, не всички кърмачки майки са в състояние да произвеждат достатъчно количество майчино мляко, за да изхранват бебетата си. Снабдяването с кърма може да бъде увеличено чрез приемане на естествени храни, които помагат на тялото на майката да произвежда по-големи количества от кърмата. Сминдух е една такава храна, която помага за увеличаване на производството на кърма.

Какво е сминдух?

Сминдухът е билка, родена в Южна и Западна Азия. Научното наименование на сминдуха е Trigonella foenum-graecum, а Индия е най-големият производител на сминдух в света. Семената и листата на сминдуха са често използвани съставки в южноазиатските ястия. Сминдухът има няколко ползи за здравето и съдържа няколко хранителни вещества, които са полезни за кърмещите майки. Листата съдържат фосфор, калий, калций, диетични фибри и желязо. Семената съдържат витамини А, С и В-комплекс като витамини като тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, ниацин и пиридоксин.

Фенугрек ли е безопасен за кърмещата майка и бебето?

Сминдухът е напълно безопасен за кърмещите майки и техните бебета. Въпреки това, жени с диабет, бременни жени, жени, които са алергични към фъстъци и нахут, и жени с хипотиреоидизъм трябва да се консултират с лекаря си, преди да добавят сминдух към диетата си.

{title}

Дали Fenugreek увеличаване на снабдяването с кърма?

Сминдухът е добре познат галактагог, което означава, че тази билка увеличава производството на кърма при кърмещи майки. Семената и листата на сминдуха са били използвани от кърмещи майки за увеличаване на предлагането на кърмата от стотици години.

Как фенугрек работи за увеличаване на производството на кърма?

Сминдухът съдържа няколко флавоноиди и витамини, които са полезни за кърмещите майки. Също така съдържа фитоестроген, който е подобен на женския хормон естроген, който стимулира кърмата да расте. Сминдухът съдържа съединение, наречено диосгенин, което увеличава притока на мляко при кърмещи жени.

Консумиране на сминдух за увеличаване на кърмата

Консумирането на сминдух е естествен и безопасен начин за увеличаване на производството на кърма при майките, които кърмят. Ето различни начини, по които можете да добавите тилчец към вашата диета:

1. Семена за дъвчене

Можете да дъвчете или поглъщате чаена лъжичка от семена от сминдух дневно.

2. Кълнове от сминдух

Накиснете семена от сминдух във вода, докато омекнат. Източете водата и я съхранявайте на хладно и тъмно място, докато поникнат. Използвайте кълновете в салатите.

3. Чай от сминдух

Консумацията на чай от сминдух за производство на кърма спомага за увеличаване на потока мляко при кърмещи жени. За да приготвите чая, добавете топла вода към една чаена лъжичка семена и я оставете да накисне. Пийте това с мед.

{title}

4. Прах

Наличието на прах от сминдух за производство на кърма е друг начин за консумация на сминдух, за да се стимулира лактацията. Подсушете шепа семена и ги мелете, за да направите прах. Използвайте този прах, за да вкусите дал и къри .

5. Капсули

Капсули от сминдух за кърмене майките се продават в повечето аптеки. Можете да си купите капсулите от сминдух. Уверете се, че се консултирате с Вашия лекар, за да определите правилната доза.

6. Овесена каша от сминдух

Притиснете 2 супени лъжици семена от сминдух с чаша ориз с вода и сол, докато стане мека. Консумирайте тази каша, за да увеличите производството на кърмата.

7. Разбъркайте запечени листа

Старателно измийте и изчистете свежите листа от сминдух. Използвайте това в разбърква се заедно с други зеленчуци или разбърква се запържва листата на собствените си и да го използвате като гарнитура.

8. Роти

Листата от сминдух се смесват с чаппати тесто, за да направят ротис или паратас. Това е вкусен начин да се консумират листа от сминдух.

9. Dosas

Семена от сминдух се смилат заедно с ориз и леща, за да направят доса тесто. Дозите, направени от това тесто, съдържат сминдух, който увеличава лактацията.

10. Къри

Добавете листата на сминдух към самбхара, къри и далс, за да ги направите ароматни и да повишите потока на кърмата.

{title}

Колко скоро фенугрек увеличава снабдяването с кърма?

Кърмещите майки откриват, че потокът им от кърмата се увеличава в рамките на един до три дни от началото на консумацията на сминдух. Установено е, че може да са необходими до 2 седмици, за да се наблюдава увеличаване на производството на кърма при някои жени.

Колко време трябва да се вземе тилчец?

Сминдухът може да бъде спрян, след като потокът на кърмата е нараснал до необходимото ниво. Потокът ще се поддържа, ако бебето се храни редовно. Може да се използва и дългосрочно, за да се увеличи количеството кърма за майките, които искат да изпомпват и съхраняват кърмата.

Предложена доза сминдух

Сминдухът трябва да се консумира в правилната доза, за да се увеличи лактацията. Уверете се, че сте помолили Вашия лекар да определи правилната доза за Вас. Ето подходящите дози:

дозиране3-4 грама сминдух в топла вода½ до 1 чаена лъжичка или прах или семена 3 пъти на денЕдна чаша чай два пъти или три пъти на ден6 капсули в размер на 3500mg
Вещ
С вода
Прахообразна форма
чай
Капсули

Други ползи за здравето от семена от сминдух

Освен ползите от кърменето, тази билка има и няколко други ползи за здравето. Някои от тях са:

1. Намалява менструалните спазми

Семена от сминдух помагат за намаляване на менструалните спазми. Консумирането на напоени семена по време на болезнени периоди може да помогне за намаляване на болката.

2. Свойства против стареене

Fenugreek съдържа антиоксиданти, които се борят с признаците на стареене в организма.

3. Контролира диабета

Сминдухът може да понижи кръвната захар в организма и по този начин помага за контролиране на диабета.

4. Понижава се треска

Сминдухът охлажда тялото и може да доведе до висока температура. Използва се като естествено лекарство за намаляване на треската.

5. За проблеми със синусите

Сминдух може да лекува задръстванията на синусите и да успокоява възпалените гърла. Гарене с чай от сминдух може да успокои болката в гърлото.

6. Увеличава либидото

Известно е, че семената от сминдух увеличават либидото, особено при мъжете.

7. Понижава холестерола

Консумирането на екстракт от сминдух може да повиши добрия холестерол HDL и по-ниски нива на лошия холестерол или LDL в организма.

8. Стимулира апетита

Намерено е, че сминдухът увеличава апетита. Препоръчва се като естествен стимулант за апетит за хора с нарушения в храненето като Anorexia nervosa.

9. За Отслабване

Сминдухът е добър за хората, които се опитват да отслабнат. Холестерол-редуциращите свойства на тилчец също могат да намалят анормалните нива на липиди в организма и така да се борят със затлъстяването.

{title}

10. Помага при храносмилането и намалява възпалението

Сминдух може да помогне в храносмилането и в борбата с гастроинтестиналните проблеми. Сминдухът е билково диуретик и се използва и за лечение на дизентерия, стомашни язви и гастрит. Сминдухът също така намалява възпалението в тялото. Затова е полезно да се намали възпалението при хора, страдащи от язви в устата, циреи, кашлица, туберкулоза, тъканни инфекции, бъбречни проблеми и дори рак.

Странични ефекти от сминдух

Въпреки че сминдухът има много ползи за здравето, прекомерната консумация може да предизвика проблеми както при майката, така и при бебето.

1. За кърмещата майка

Майчиното мляко и урината могат да миришат като кленов сироп. Хората, които са алергични към нахут и фъстъци, може да са алергични към сминдуха. Той може да предизвика алергични реакции като уртикария, подуване на езика и гърлото и проблеми с дишането. Диабетиците трябва да го използват с повишено внимание, тъй като може да доведе до драстично спадане на нивата на кръвната захар. При някои хора това може да доведе до течни изпражнения. Тя не е безопасна за бременни жени, тъй като може да предизвика контракции на матката и да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане. Консумирането на повече от 100 г семена от сминдух в един ден може да ви даде стомашни спазми.

2. За кърмено бебе

Някои бебета могат да имат изпражнения. Това може да причини някои бебета да бъдат нервни заради разстроения стомах и газ.

Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато се използва сминдух за увеличаване на производството на кърма

Ето и предпазните мерки, които трябва да предприемете, докато използвате фенугрек за увеличаване на производството на кърма:

  • Избягвайте прекомерната консумация, тъй като тя може да причини стомашни болки.
  • Жените, алергични към фъстъци и нахут, също могат да са алергични към сминдуха. Затова се консултирайте с Вашия лекар преди да го добавите към вашата диета.

{title}

  • Избягвайте сминдух, ако страдате от хипотиреоидизъм.
  • Майките с диабет трябва да я използват с повишено внимание, тъй като може бързо да понижи нивата на кръвната захар и да причини хипогликемия.

Дали сминдухът работи за всяка кърмеща жена?

Намерено е, че сминдухът увеличава производството на кърма при повечето жени, а лекарите редовно препоръчват капсули за кърмещи майки. Въпреки това, сминдух може да не работи за всяка жена. Има някои жени, които съобщават, че не са забелязали промяна в нивата на производство на кърма след вземане на капсули от тилчец. Въпреки това, ниското производство на майчино мляко в майката може да се дължи на различни причини като ниско хранене, стрес, хормонален дисбаланс и неправилно поставяне на кърмено бебе. Ако тези проблеми бъдат разгледани, доставката на кърмата може да се увеличи след приема на добавките от сминдух.

Сминдухът е бил използван в азиатските култури от векове за подобряване на производството на кърма в кърмещите майки. Сминдухът може да накара майчиното мляко, потта и урината да миришат като кленов сироп. Той също преминава през кърмата в бебето и може да накара потта и урината на бебето да миришат като кленов сироп. Въпреки това, сминдухът има голям брой ползи за здравето освен увеличаването на лактацията. Използва се както като ароматизатор, така и като основна съставка в много южноазиатски кухни. За кърмещите майки е полезно да включат сминдух в диетата си, след като се консултират с лекаря си.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼