Урината изтичане по време на бременност - нормална ли е?

Съдържание:

{title}

В този член

  • Има урината изтичане често по време на бременност?
  • Защо се случва?
  • Колко време минава инконтиненцията на урина?
  • лечение
  • Как да управляваме изтичането на урина?
  • Предотвратяване
  • Как могат да се избегнат инцидентите?
  • Обучение на пикочния мехур

Докато напредвате с бременността си, посещенията в банята могат да се увеличат! Това се дължи на повишения натиск върху пикочния мехур. Но ако има случайно изтичане на урина, може да ви се стори малко неудобно. Чудите се защо изтичането на урина се случва по време на бременност? Ето всичко, което трябва да знаете за изтичане на урина при бременност.

Има урината изтичане често по време на бременност?

Да, изтичане на урина или стрес инконтиненция е един от най-честите проблеми при бременност. Всяка трета жена изпитва този проблем по време на бременност. При някои жени изтичането е много малко или минимално, но при други жени може да е причина за безпокойство.

Защо се случва?

Този често срещан страничен ефект от бременността се дължи на повишеното налягане върху пикочния мехур. По време на бременността, растящият ти корем и различните хормонални промени правят тъканите и мускулите на тазовото дъно по-широки. Тези разширяващи се тъкани и мускули отслабват мускулите на сфинктера, които са отговорни за контролирането на отделянето на урина от пикочния мехур. Това може да причини изтичане на урина, когато кашляте, кихате или се смеете.

По този начин увеличаването на теглото при бременност, хормоналните промени и запекът при бременност са някои от причините, свързани с изтичането на урина, тъй като всички те оказват натиск върху мускулите на тазовото дъно.

Колко време минава инконтиненцията на урина?

Инконтиненцията на урина или изтичането на урина може да се влоши през третото тримесечие поради повишеното налягане върху тазовата област. Някои жени могат да получат уринарна инконтиненция дори след раждането. В повечето случаи този проблем се подобрява в рамките на три до шест месеца след раждането на бебето.

лечение

Първата линия за изтичане на пикочния мехур по време на бременност може да включва следното:

  • Поддържане на дневник на пикочния мехур : Поддържането на дневник на пикочния мехур ще ви помогне да установите честотата на изтичане, което ще ви помогне да планирате посещенията в банята.
  • Практикуване на тазовите упражнения : Упражненията на таза укрепват тазовите мускули, като по този начин ви помагат да имате по-добър контрол над пикочния мехур.
  • Включете повече фибри в диетата си : Високо фибри диета помага при запек, което означава по-малък натиск върху тазовите мускули по време на бременност.
  • Поддържайте теглото си под контрол : повече тегло по време на бременност означава по-голям натиск върху тазовата област, следователно поддържайте теглото си под контрол.
  • Въздържайте се от употребата на кофеинови и газирани напитки : тези напитки ще ви накарат да пикаете повече, като по този начин ще имате повече шансове за изтичане на урина.

{title}

Как да управляваме изтичането на урина?

Ето как можете ефективно да управлявате изтичането на урина по време на бременност:

1. Планирани посещения на банята

Ако се сблъскате с изтичане на урина по време на бременност, ще бъде изключително полезно, ако направите график за посещенията в банята. Можете да планирате едночасови или двучасови посещения в банята. Целта е да не оставяте пикочния мехур да се чувства прекалено пълен, за да избегнете изтичане. Следене на вашите посещения на тоалетните по ефективен начин за справяне с изтичането на урина по време на бременност.

2. Абсорбиращи подложки

Друга добра възможност за управление на изтичането на урина чрез носене на абсорбираща подложка или подплата. Те са много ефективни, за да ви спасят от всякакви неудобни течове на урината. Ако работите или излизате от къщата за по-голяма продължителност, ще бъде добра идея да носите допълнителна подложка за промяна.

Предотвратяване

Можете да предотвратите изтичането на урина по време на бременност, като приемете някои от следните мерки:

1. Упражнения на Кегел

Кегеловите упражнения са много ефективен начин за предотвратяване на изтичане на урина по време на бременност. Изтичането на урина се случва поради отслабени тазови тъкани и мускули. Правейки три комплекта от десет повторения на ден от упражненията на Кегел, е добър начин за укрепване на тазовите мускули. Силните тазови мускули ще държат урината и ще се избегне инконтиненция на урина. Упражненията на Кегел са абсолютно безопасни и могат да се правят по време на бременност. Предлага се обаче да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете кои упражнения на Kegel можете да правите по време на бременност.

2. Останете хидратирани

Много е важно да останете хидратирани по време на бременността, тъй като дехидратацията по време на бременност може да доведе до усложнения като бременност, главоболие, преждевременно раждане и други подобни усложнения. Препоръчва се да се консумират най-малко шест до осем чаши вода на ден, за да се избегне дехидратация. Много жени могат да изрязват вода и други течности, мислейки, че ще избегнат проблема с изтичането на урина. Но намаляването на водата и другите течности не е ефективно решение за борба с изтичането на урина; по-скоро може да предизвика дразнене на пикочния мехур и други сериозни медицински проблеми.

{title}

3. Упражнение на тазовия под

Много изследователи смятат, че ако бременна жена започне с упражнения на тазовото дъно в началото на бременността, тя може да бъде полезна за запазване на проблема с изтичането на урина. Тези упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и по този начин ви помагат да контролирате потока на урината. Редовното практикуване на упражненията на тазовото дъно въздържат мускулите да не станат отпуснати.

Как могат да се избегнат инцидентите?

Ето как можете да избегнете инциденти с изтичане на урина:

  • Дръжте раздели на диетата си: Не яжте пикантна храна, която може да дразни пикочния мехур. Въздържайте се от газирани напитки, чай и кафе. Яжте хранителни продукти, които дразнят пикочния мехур.
  • Поддържайте запек под контрол: Пийте много вода, за да предотвратите запек. Проблемът с констипацията оказва натиск върху тазовата област, като по този начин ви прави по-податливи на по-слаби мускули на тазовото дъно.
  • Поддържайте достатъчно вода: Уверете се, че пиете много вода, тъй като неадекватните количества вода по време на бременност могат да доведат до концентрирана урина, която може да раздразни пикочния мехур.
  • Можете също така да се опитате да седите в положение на кръстосани крака, ако почувствате желание за кихане или кашлица. Седенето в тази позиция помага за контролиране на урината до известна степен.

Обучение на пикочния мехур

Може дори да изберете тренировка на пикочния мехур, за да управлявате изтичането на урина по време на бременност. Обучението на пикочния мехур ви помага да управлявате разликата между две посещения на банята. Той ефективно ви учи как да държите урината в пикочния мехур до следващото посещение на банята. Може да се свържете с Вашия лекар, за да научите повече за програмата за обучение на пикочния мехур и Вашият лекар може да Ви посъветва програма, която е най-подходяща за Вашето състояние.

Изтичането на урина е много често срещан проблем с бременността и може ефективно да се управлява с гореспоменатите съвети. Въпреки това, ако смятате, че не сте в състояние сами да се справите с този проблем или усетите усещане за изтръпване, забележете кръв, необичайна миризма или някакъв друг симптом в урината, консултирайте се веднага със здравния си съветник.

Предишна Статия Следваща Статия

Препоръки За Майките‼